Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Японский точечный массаж шиатсу

Техника массажа шиатсу зародилась сравнительно недавно, не более века назад, однако уже завоевала доверие практически во всех странах мира. Неудивительно, ведь буквально за три минуты и при помощи пальцев двух рук можно заметно улучшить самочувствие, сконцентрироваться и поднять настроение.

Японский точечный массаж шиатсу

Содержание:

Из истории массажа шиатсу

Шиатсу (шиацу) - техника точечного массажа - пришла к нам из Японии. Основателем шиатсу считается Токуиро Намикоши. Будучи семилетним мальчиком, он мягко прикасался к маминым рукам, стараясь избавить ее от болей в суставах. Меняя интенсивность нажатия и манипулируя пальцами, Токуиро добился заметных результатов. Впоследствии, в 1940 году, взрослый Намикоши основал японский колледж по технике шиатсу. Само название массажа в переводе с японского означает «давление пальцами» (shi - палец, atsu - давление).

Современная техника шиатсу признается японским Министерством здравоохранения и требует наличия специального сертификата. Для получения диплома (сертификата) массажист шиатсу должен закончить как минимум три года обучения, которое включает курсы по физиологии, анатомии и ряду клинических дисциплин.

Шиатсу как диагностика болезней

В отличие от многих массажных техник, шиатсу считается не просто терапией, а еще и диагностическим методом. Дело в том, что «сканируя» тело человека кончиками пальцев, можно нащупать уплотнения, неровности кожи, найти болевые точки.

С помощью шиатсу удается воздействовать на нервные клетки, сердечнососудистую систему, суставы и мышцы, стимулировать иммунитет и помочь организму преодолеть дисбаланс, победить недуг.

Самомассаж шиатсу - полезная техника для тех, кто постоянно находится в стрессе и старается совладать с собственным организмом.

Приемы массажа шиатсу

  1. Для проведения сеанса шиатсу достаточно найти спокойное укромное место. Идеально принять горизонтальное положение и расслабиться, прислушаться к ритмам и желаниям своего тела. Но даже в рабочих условиях можно попробовать отрешиться на некоторое время от действительности, выключить компьютер, отключить телефон.
  2. Для того чтобы сконцентрироваться, поместите 4 пальца (за исключением большого) каждой руки на нижние веки. Мягко надавите и продвиньтесь по направлению вверх, к глазам. Посчитайте до трех, затем продвиньтесь в противоположном направлении, вниз.
  3. Для принятия трезвого, разумного решения поместите 4 пальца каждой руки на виски, а большие пальцы -на уголки нижней челюсти, на расстоянии примерно 2 см от мочки уха. Слегка надавите на виски, помассируйте вверх и вниз, отпустите.
  4. Чтобы стимулировать креативное мышление, надавите подушечками 4-х пальцев каждой руки под скулами и вверх. Отпустите, затем опять надавите.
  5. Для прилива дополнительной энергии поместите большие пальцы рук за уши, а остальные пальцы - на линию роста волос, вдоль лба. Слегка надавите и скользите пальцами вниз, по направлению к ушам, затем вернитесь в исходное положение и повторите.
  6. Чтобы избавиться от головной боли, обхватите голову руками. Ладони зафиксируйте, а пальцами рук слегка надавите на голову и двигайтесь «вперед-назад», слегка почесывая кожу.
  7. Когда необходимы выносливость и терпение, используйте указательный и большой пальцы на каждой из рук, обхватив шею сзади. Чтобы это сделать, вам придется поднять руки, завести их за голову и поместить одну ладонь на тыльную сторону другой. Надавите на шею и продвиньтесь немного вверх, затем вниз.
  8. В стрессовой ситуации, когда приходится взаимодействовать с друзьями или коллегами, важно избавиться от нервозности и настроиться на стабильную позитивную энергию во взаимоотношениях. Чтобы этого добиться, опустите руки, согните их в локтях, нагните голову и поместите каждое ухо между указательным и средним пальцами. Надавите подушечками этих пальцев на голову, продвиньтесь немного вверх, затем вниз.

Каждый прием необходимо повторить 3 раза, можно несколько раз в день. Эти маленькие массажные хитрости помогут избежать многих конфликтов, добиться долгожданных успехов и, наконец, ощутить себя на все сто.


Похожие аромастатьи:
Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий