Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Все секреты фитнеса для начинающих

Практически каждый высококвалифицированный тренер старается внимательно следить и контролировать работу новичков, поскольку понимает, что приход в тренажерный зал является одним из самых смелых и решительных поступков человека.

Все секреты фитнеса для начинающих

Помимо этого, новички стараются прислушиваться к каждому слову своего наставника и быстро учатся, в отличие от тех, кто время от времени посещает разные спортзалы и не готов переучиваться.

Для того чтобы справиться с волнением и быстро достичь нужных результатов, занимаясь фитнесом для начинающих, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

1. Не старайтесь скрыть свой страх и смущение, поскольку это вполне естественная реакция на все новое. Для вас в данный момент необходимо, в первую очередь, психологически подготовиться к серьезным физическим нагрузкам.

Вы должны знать о различных видах фитнеса: упражнениях для похудения, кардио тренировках, фитбольном тренинге и спиннинге. Не стоит бояться будущих трудностей, поскольку всем известно, что мастерство приходит с опытом.

2. Ставьте себе промежуточные цели. Заранее установив себе планку на определенной высоте, приступайте к ее преодолению. Не стоит зацикливаться на сверхзадачах, которые могут оказаться неразрешимыми.
Новичкам рекомендуется вести специальный тренировочный дневник, в котором следует отмечать все свои достижения и намечать новые цели.

К примеру, если вы хотите с помощью тренировок сжечь 10 кг лишнего жира и одновременно нарастить порядка 1.5…2-х кг мышечной массы, вам необходимо ежедневно совершать 7-километровые пешие прогулки или использовать в определенном темпе, не сбиваясь с дыхательного ритма или использовать для этого беговую дорожку.

Мало просто захотеть вернуться в прежнюю физическую форму и сбросить лишний вес, нужно предпринять определенные действия для достижения своей цели.


Похожие аромастатьи:
Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий