Витамины от седых волос – что нужно знать

Часто волосы начинают седеть, когда до старости еще далеко. Иногда преждевременное старение волос передается по наследству. С этим ничего не поделаешь, но отсрочить возможно. Не последнюю роль в этом могут сыграть витамины.

Основные причины появления седины

За цвет наших волос отвечает меланин. У блондинов процент содержания этого пигментирующего вещества в волосяных фолликулах ниже, но шатены и брюнеты замечают появление белых «ниточек» в шевелюре намного раньше. Как только количество меланина уменьшается, волосы начинают седеть.

Восточная медицина порой винит проблемы с почками в преждевременном появлении седины. Ещ е одна причина — повышение уровня перекиси водорода в структуре волос. Обычно это вещество разрушается ферментом каталазой. При старении эффективность выработки этого фермента падает. В итоге перекись водорода накапливается и начинает обесцвечивать волосы изнутри.

Более традиционные причины раннего поседения волос:

• генетическая предрасположенность;
• нарушение обмена веществ;
• недостаточное содержание в организме витаминов группы В;
• недостаток тирозина, неотъемлемого компонента многих белков;
• неправильный рацион, вегетарианские диеты;
• слишком частое употребление спиртных напитков и крепкого кофе, курение (происходит сужение сосудов);
• большая любовь к сол еным блюдам;
• длительное пребывание на солнце;
• использование горячей воды для мытья головы;
• подверженность частым стрессам, эмоциональный шок;
• апатичные состояния;
• некоторые недуги (как, например, гиперфункция щитовидной железы, хронические и острые заболевания эндокринной системы, печени, желудочно-кишечного тракта).

Сейчас многие уч еные и косметологи пытаются найти способы борьбы с ранним появлением «серебра» в волосах, однако поседение как признак старения — процесс на данный момент необратимый.

Если причины не в возрасте, тогда некоторым уда ется восстановить естественный цвет. В том числе с помощью витаминов.

Витамины от седых волос - роль

Какую роль играют витамины для волос? Очень важную — организм сразу реагирует на дефицит необходимых веществ. Так, волосы при недостатке необходимых витаминов выглядят нездоровыми, могут рано поседеть. А если питательных веществ хватает, то прич еска будет вас только радовать.

Итак, какие необходимо применять витамины, чтобы сохранить или вернуть здоровье волос, а также предотвратить их старение?

Витамин Е (токоферола ацетат) — природный антиоксидант, препятствующий старению, разрушению клеток. Улучшает их насыщение кислородом.

Вырывать белые волоски настоятельно не рекомендуется. Во-первых, это бесполезно: проблему не решит. Во-вторых, при выд ергивании повреждаются фолликулы, из-за чего выросшие из них новые волоски будут деформированы. Также в потревоженные корни может легко попасть инфекция, а из-за воспалительного процесса шевелюра способна сильно поредеть.

Витамин А (ретинол) заботится о здоровье волосяных фолликулов и правильном выделении кожного сала. Участвует в окислительно-восстановительных процессах, ускоряет регенерацию эпидермиса. Помогает витамину Е уравновесить окислительные процессы в теле.

Аевит — сочетание ретинола с витамином Е. Поскольку они жирорастворимые, то применять их рекомендуется, соединяя с эфирными маслами.

Чтобы остановить или замедлить процесс старения волос, чаще всего используют витамины группы В:

• B1 (тиамин) отвечает за тонус волос, состояние волосяных луковиц. Присутствует в цельных з ернах круп;
• B2 (рибофлавин) отвечает за кровоснабжение кожи головы;
• B3 (ниацин, никотиновая кислота) — его заслугой считаются крепкие фолликулы и насыщенный цвет. Получить витамин можно, налегая на грибные и сырные блюда;
• B5 (пантотеновая кислота или пантотенат кальция) ускоряет рост волос, используется для профилактики седины;
• B6 (пиридоксин) — важный элемент борьбы с перхотью, питает клетки кожи головы;
• В7 (биотин) — к этому витамину следует прибегнуть тогда, когда заметили седые волоски после пережитого стресса, депрессии. Он укрепляет нервную систему, способствует сохранению цвета и здорового блеска вашей шевелюры и снижению сальности кожи головы. Есть в яблоках, персиках, шампиньонах, сое и других бобовых, злаках, землянике, овощах т емно-зел еного цвета, кукурузе, томатах;
• B8 (инозитол) питает корни волос, мешает появлению серебра в шевелюре. Инозитолом богаты дыня, чернослив, киви;
• В9 (фолиевая кислота) в соединении с пантотенатом кальция тормозит процессы старения волос;
• B10 (парааминобензойная кислота) — ещ е один помощник в борьбе с рассматриваемой проблемой. Этот витамин улучшает усваивамость организмом белка и нейтрализует действие вредных веществ на корни волос;
• Витамин B12 (цианокобаламин) улучшает восстановление тканей, поэтому незаменим при ломкости и тусклости прядей в результате вредного влияния окружающей среды.

Витамины B1, B3, В7, B10 можно получить в достаточном количестве, если ввести в рацион молочные продукты. Почти все витамины содержатся в яичных желтках, постном мясе, говяжьей печени, рыбе, свежих овощах. B2 также много в арахисе, а B10 — в грибах и картофеле.

Необходимо знать, что приобрет енные в аптеке В-витамины, если принимать их одновременно, могут нейтрализовать друг друга.

Так, пиридоксин препятствует усвоению тиамина, а тот, в свою очередь, плохо сочетается с цианокобаламином. Их лучше не употреблять в один день.

Витамины группы B легко приобрести в аптеке. Они продаются в капсулах или ампулах (можно пройти курс уколов), по отдельности или в сочетании с не менее полезными веществами. Прежде чем начать при ем какого-либо средства, настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом. Он составит список витаминов, недостаток которых наблюдается в вашем организме.

Как выбрать витамины от седых волос

Для предотвращения преждевременного старения волос советуется раз в несколько месяцев проходить курс при ема перечисленных выше витаминов. Если купленные в аптеке витамины представляют собой жевательные таблетки, запивать их водой не надо. Зато приобрет енные в любом другом виде — обязательно, прич ем обильно. Принимать их желательно по утрам: во время еды или тотчас после завтрака.

Дозировку и длительность курса назначает врач.

Но гораздо лучше усваиваются витамины, если употреблять содержащие их продукты.

Витаминные маски для волос

Для замедления старения волос помимо при ема витаминов внутрь необходимо добавлять их в косметические средства для волос (шампуни, бальзамы-ополаскиватели, маски).

Все маски смываются через указанный в рецепте промежуток времени с помощью шампуня. Голова на время процедуры утепляется шапочкой для душа и т еплым полотенцем.

Маска с витаминами А и C

• лимонный сок — десять капель;
• морковный сок — столовая ложка.

Соединив соки, втирайте их в корни волос перед каждым мыть ем.

С репейным маслом

• репейное масло — три столовых ложки;
• ретинол и токоферола ацетат (масляный раствор) — по полторы столовых ложки.

Добавьте витамины в подогретое масло. Сделайте проборы и смажьте их получившейся смесью. То, что осталось, распределите по всем прядям. Держите час.

Повторяйте два раза в неделю, пока не избавитесь от проблемы. Маска предназначена в первую очередь для сухих волос.

Витамин Е плюс смесь масел

Смешайте по три столовых ложки миндального, касторового и репейного масла и витамина Е. Нанесите маску на корни и распределите затем по всей длине волос. Смойте спустя час-полтора.

Перцовая для жирных волос

• перцовка — столовая ложка;
• репейное масло и бальзам для волос — по три столовых ложки;
• витамины В1, В6 и В12 — по 0,5 ампулы.

Смешать все компоненты, нанести на сделанные проборы, держать около двух часов.

Правда, она не подходит для чувствительной кожи и при кожных болезнях. Как и чесночная маска: рецепт приведен ниже.

С желтком, экстрактом элеутерококка и маслом льна

• витамины А, Е и В3 — по 0,5 ампулы всех;
• желток — один;
• льняное масло — две столовых ложки;
• экстракт элеутерококка — чайная ложка.

Соединить все ингредиенты, нанести и оставить на час.

На основе В2, В6, яйца и растительного масла

• рибофлавин и пиридоксин — по ампуле;
• яйцо — одно;
• облепиховое, миндальное и репейное масло — по столовой ложке.

Яйцо взбейте, соедините с маслами, добавьте витамины. Перемешайте ещ е раз, смажьте смесью корни, а затем распределите до кончиков волос. Время проведения процедуры — час.

Чесночная с B2

Возьмите по чайной ложке рибофлавина, лимонного сока, экстракта алоэ, липового м еда, давл еного чеснока. Нанесите получившуюся смесь на предварительно вымытые волосы. По истечении получаса смойте раствор енной в воде сухой горчицей.