Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Вечернее переутомление – что предпринять

Вы отработали восемь часов, пробежались по магазинам, приготовили ужин, переделали еще массу неотложных домашних дел и почувствовали недомогание? Неудивительно! Вы устали!

Вечернее переутомление – что предпринять

Однако обычное состояние вечернего переутомления не стоит путать с заболеванием под названием «хроническая усталость». Если вы в течение длительного времени уже утром ощущаете усталость, раздражительность и плаксивость, стоит обратиться к врачу.

Если же вы, переделав сто дел, лишь к вечеру чувствуете тяжесть в теле, боль в стопе и усталость – попытайтесь справиться с этим состоянием самостоятельно. Уделите себе любимой 20-25 минут и воспользуйтесь нашими советами по быстрому снятию вечернего переутомления.

Совет 1. Вернувшись домой, снимите обувь, примите горизонтальное положение. Затем поднимите ноги под максимальным углом и обопритесь ими о стенку. Пять минут в таком положении и усталость в ногах частично пройдет.

Совет 2. Наберите два тазика воды. В одном тазу вода должна быть 40 градусов, в другом не выше 30. Такие контрастные ножные ванны значительно снимают усталость.

Совет 3. Общее мышечное вечернее переутомление прекрасно снимет горячий душ. Если вам предстоит еще поработать, то можно принять контрастный душ.

После водных процедур тщательно разотрите все тело махровым полотенцем.

Совет 4. Наложите на шею и лицо маску. Для маски можно использовать кашицу свежего огурца или сырого картофеля. Эта маска позволит прекрасно снять мышечную усталость. Маску необходимо делать в горизонтальном положении.

Совет 5. После маски уделите несколько минут физическим упражнениям. Особое внимание уделите шейному и спинному отделам позвоночника.

Проделав все процедуры по снятию вечернего переутомления, и выпив чашечку черного чая с лимоном, вы почувствуйте себя заново родившейся. Согласитесь, что полчаса каждый вечер вы можете уделить себе?


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий