Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

ТОП 10 самых полезных продуктов

Чаще всего, о себе мы вспоминаем только тогда, когда проблема дает о себе знать не просто «звоночком», а настоящим «звоном во все колокола». Но и тогда максимум, на что хватает времени у большинства – это купить в аптеке рекомендованные врачом продукты.

ТОП 10 самых полезных продуктов

А ведь природа позаботилась о том, чтобы подарить человечеству продукты, регулярное употребление которых дарит то самое здоровье и долголетие, о котором все мечтают.

1.Яблоки

Уникальный источник кверцетина – вещества, тормозящего развитие раковых клеток. Кроме того, в этом фрукте присутствуют витамины и микроэлементы, которые повышают иммунитет человека и улучшают работу его сердечнососудистой системы, а ежедневно съедающие по одному яблоку люди снижают для себя шансы возникновения болезни Альцгеймера.

2.Рыба

Всего 30 грамм рыбы в день уменьшают риск развития инфаркта наполовину! Это убедительно доказывает пример жителей тех стран, где рыба является основным источником питания. Это объясняется высоким содержанием в этом продукте Омега-3 жирных кислот.

3.Чеснок

Все знают о пользе чеснока, вернее, содержащихся в нем веществ – фитонцидов, при простудных и вирусных инфекциях. Но кроме этого, чеснок великолепно улучшает пищеварение, а также служит хорошей профилактикой злокачественных опухолей.

4.Клубника

Немного жаль, что сезон клубники – не зима, ведь содержащееся в ней количество витамина С делает ее основным конкурентом всех цитрусовых, а высокое содержание железа помогает поддерживать высокий уровень иммунитета.

5.Морковь

Сложно найти другой продукт, настолько богатый бета-каротином, как морковь. Это вещество отвечает за здоровье нашей кожи и остроту зрения, правда, для этих целей морковку желательно употреблять с какой-либо жировой основой.

6.Перец

Полезен не только сладкий, но и горький перец: чили нормализует обмен веществ, способствуя похудению, а содержащийся в сладком перце лютеолин является отличным способом профилактики рака.

7.Бананы

Кроме того, что это наиболее богатый углеводами фрукт, бананы еще и являются идеальным десертом для диабетиков, поскольку блокируют поступление сахара в кровь, а килограмм бананов в день даст вашему организму необходимое суточное количество магния.

8.Зеленый чай

Катехин, которым богат зеленый чай, защищает организм от атеросклероза. Кроме того, зеленый чай великолепно помогает желающим похудеть, однако для этих целей его нужно употреблять не менее литра в день.

9.Соя

Тот, кто пренебрегает таким полезным продуктом, очень много теряет: в сое содержится лецитин, а также витамины группы В – в комплексе они являются отличным средством для усиления мыслительных способностей.

10.Молоко

Лактоза (полезный сахар), легко перевариваемые жиры и ценные белки и, конечно же, кальций – все это обычное молоко. Употребление молока ежедневно способно уменьшить риск возникновения остеопороза и прочих заболеваний, вызванных нехваткой кальция.

Учитывайте особенности своего организма и будьте здоровы!


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий