Социофобия - что это такое и как она проявляется

Чувство страха знакомо любому высокоорганизованному организму. Страх, в какой-то мере, полезная эмоция, поскольку помогает избегать ситуаций опасных для жизни. Но когда эта эмоция дает сбой и переходит в навязчивое состояние - фобию, то это становится поводом для беспокойства.

На данный момент ученые выделяют около 500 видов фобий. Самые распространенные из них - социофобия и агорафобия.

Социальная фобия - это выраженная боязнь общества. Человек боится оказаться в центре внимания. Социофоб воображает себе, что своим нестандартным поведением вызовет такую реакцию окружающих, которая его унизит или смутит.

Повседневные социальные ситуации (поездка в общественном транспорте, обед в кафе, выступление перед аудиторией) вызывают у него иррациональный, интенсивный, навязчивый, упорный и усиливающийся страх.

Симптомы социальной фобии

Всю основную симптоматику проявления этого расстройства можно поделить на такие категории:

1. Физиологические проявления тревоги.

• учащенный сердечный ритм;
• боль в грудной клетке;
• боль в брюшной полости;
• мышечная слабость;
• повышение артериального давления;
• повышенное потоотделение;
• бледность кожных покровов;
• тошнота;
• дрожь в конечностях;
• расширение зрачков.

2. Психологические проявления тревоги.

• различного рода опасения;
• ночные кошмары;
• ожидание худшего;
• ощущение дежавю;
• напряженность;
• отсутствие концентрации внимания;
• раздражительность, обеспокоенность;
• «опустошенность» мозга.

3. Когнитивные искажения. Они проявляются в явной заниженной самооценке собственной внешности и характера поведения. А также больной человек часто в уме репетирует предстоящие ситуации, планируя наиболее подходящие модели поведения. Но чаще всего такие планирования лишены адекватности и воображаемая ситуация вообще не соответствует действительности.

4. Поведенческие проявления тревоги:

• сбои полноценного сна;
• повышенная двигательная активность;
• синдром хронической усталости;
• частые позывы в туалет;
• повышенная чувствительность;
• нарушение концентрации внимания;
• попытки быстрее покинуть некомфортное место.

Объекты социальной фобии

Когда социофоб оказывается в ситуации, имеющей важный социальный характер, его тут же охватывает интенсивная тревога, которая может перейти в приступ паники. Объектами социальной фобии могут оказаться:

• Любое выступление на публике.
• Посещение общественных туалетов.
• Ответы на занятиях в школе или институте.
• Покупки в больших магазинах.
• Собеседование перед приемом на работу.
• Людные общественные мероприятия.
• Деловые встречи.
• Первые свидания.
• Беседы с авторитетными людьми.
• Страх любых действий на людях (есть, пить, читать).
• Общение с незнакомцами.
• Беседы по телефону или скайпу.

Причины социального тревожного расстройства

Как показывает статистика, такие состояния чаще всего наблюдаются в возрасте от 10 до 20 лет. После 25 лет социофобия может развиваться на фоне депрессивных состояний. У мужчин социальная тревога возникает в два раза реже, чем у женщин.

Среди наиболее существенных причин развития социального тревожного расстройства можно выделить:

• Различные соматические заболевания.
• Слишком строгое воспитание в детстве или гиперопека.
• Прецеденты неудачного общения с противоположным полом.
• Отсутствие адекватности со стороны родителей.
• Острая реакция на финансовые проблемы.
• Чрезмерная критика со стороны окружающих при становлении личности.
• Участие в различных социальных конфликтах.

Способы преодоления социальной фобии

Заболевание сильно отражается на качестве жизни и уровне общения социофоба с окружающими. Как правило, легкие формы расстройства не наталкивают на мысль о лечении, однако, психотерапевтическая помощь в таких случаях будет не лишней. Ну а в случае тяжелого течения болезни может быть подключено медикаментозное лечение.

В оказании помощи социофобам себя хорошо зарекомендовала когнитивно-поведенческая психотерапия. Цель этой методики заключается в обучении человека объективно воспринимать доставляющие дискомфорт мысли и вызывающие иррациональный страх образы. Задача терапии - помочь человеку спокойно и легко переживать некомфортные ситуации, оставаясь среди общества людей. После полного курса такой психотерапии, пациент сможет адекватно воспринимать ситуации, которые раньше были объектом сильнейшего страха.

К лечению фармакологическими препаратами прибегать в случае социальных фобий не спешат, поскольку препараты на основе психоактивных веществ являются очень серьезными, имеют ряд побочных и особые схемы применения. Да и, вообще, таблетки - это лишь вспомогательный способ понизить острую реакцию пациента на пребывание в обществе. Залог успеха в грамотно подобранной психотерапии и очевидном желание больного человека преодолеть свои страхи и обрести способность полноценно контактировать с окружающим миром.