Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Синдром раздраженного кишечника – что делать

Синдром раздраженного кишечника (СКР) является на сегодняшний день одним из самых распространенных заболеваний. Если симптомы беспокоят вас постоянно в течение длительного времени, самое время пойти к врачу гастроэнтерологу.

Синдром раздраженного кишечника – что делать

В период обострения заболевания необходимо соблюдать «диету исключения», то есть не употреблять молочные продукты, кофе, специи, продукты, вызывающие газообразование, тяжелую пищу и алкоголь.

Синдром раздраженного кишечника способен негативно сказаться на качестве жизни. Работайте над своим психоэмоциональным состоянием: попытайтесь не злиться, не раздражаться по пустякам, учитесь смотреть на все объективно и каждый день находить повод радоваться жизни. Но если постараться - то оно того стоит!

Что делать при синдроме раздраженного кишечника

Не следует злоупотреблять слабительными и ферментными препаратами, а также ректальными свечами. Характерно то, что симптомы заболевания проявляются в основном днем и отсутствуют в ночные часы.
Предпочтительными являются блюда, сваренные в воде или на пару, причем есть следует небольшими порциями несколько раз в день. Дело в том, что пищеварительная система почти всегда реагирует на вялотекущий стресс, в результате чего происходит разбалансировка взаимосвязи «головной мозг - кишечник».

Синдром раздраженного кишечника - симптомы

К числу наиболее распространенных симптомов заболевания относятся: боль в животе, чувство тяжести, вздутие живота и т. д. По количеству больничных листов он сегодня на втором месте после гриппа и простуды. Поэтому для того, чтобы минимизировать негативные эффекты заболевания, достаточно соблюдать простые рекомендации: сон не менее восьми часов в день, физическая нагрузка, корректировка питания.

Причины появления заболевания носят, прежде всего, психологический характер. Вследствие этого кишечник делается гиперчувствительным. А вот найти позитив в повседневности - это не так-то просто.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий