Щелочная диета для похудения

К потере веса стремится большое количество женщин и среди них много актрис, моделей и других «звезд» из мира шоу-бизнеса. И некоторые из них, например Гвинет Пэлтроу и Кейт Мосс всем другим видам похудения предпочитают щелочную диету.

Как работает диета для похудения

Щелочная диета состоит в том, что в рацион включаются продукты алкализующего воздействия, а именно, проще говоря, те, которые оказывают влияние на снижение ионов водорода в нашем организме. Уменьшение ионов водорода, в свою очередь приводит к снижению закисления организма.

Употребление продуктов, которые относятся к щелочным, должно способствовать поддержанию кислотно-щелочной системы. Ведь при ее дисбалансе может появиться расстройство желудка и пищеварительных процессов, замедление обмена веществ, а значит и лишние килограммы.

Что способствует закислению нашего тела

Это такие продукты питания, как:

• мясо, субпродукты, животные жиры, рыба;
• сахар-рафинад;
• консервы и другие готовые блюда из банки;
• кофе, чай, алкоголь и другие энергетические напитки с кофеином;
• некоторые зерновые и зернобобовые культуры;
• жареные блюда.

Какие продукты употреблять при щелочной диете

Для того чтобы нейтрализовать воздействие вышеописанного провианта, нужно чаще употреблять продукты, которые имеют противоположный эффект:

• овощи: картофель, морковь, редис, репа, капуста, чечевица;
• фрукты: апельсины, клубника, виноград, яблоки и груши;
• грибы;
• белки куриных яиц;
• небольшое количество продуктов, богатых жирами (мясо, орехи);
• питьевая вода 2-3 литра.

Рекомендуется, чтобы три четверти пищи в течение дня были продуктами из диеты.

Преимущества щелочной диеты:

• помогает в борьбе с остеопорозом;
• улучшает питание и работу мышц;
• улучшает пищеварение;
• предотвращает подкисления организма;
• позволяет уменьшить массу тела.

Минусы диеты:

К ним относится, в частности, риск возникновения дефицита холестерина, необходимого для синтеза гормонов и проблемы с кишечником (диарея и запоры) из-за избыточного употребления волокнистой пищи. Кроме того, это может быть опасно гипергидратацией тела, ведь чрезмерное количество жидкости дает большую нагрузку на почки и сердце.

Щелочная диета это не просто период, это такой образ жизни, поэтому вам придется полностью перестроить свое питание.