Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Раздельное питание – улучшаем качество жизни

Существует мудрое выражение: «Вилкой и ножом человек роет себе могилу». Конечно, в этом заложен глубокий смысл! Но в чем же все-таки суть? Ведь для того чтобы существовать человек просто обязан есть! И в этом, правда, жизни! Но питание питанию – рознь.

Раздельное питание – улучшаем качество жизни

Так вот, чтобы вы не просто существовали, а жили качественно (не болели) – принимать пищу нужно правильно. Сегодня речь пойдет о раздельном питании.

Многие великие умы человечества положили свою жизнь, чтобы решить этот вопрос. Вам же остается только воспользоваться полученной информацией, и качество жизни будет вам обеспечено!

Суть раздельного питания

Продукты, которые употребляет человек в процессе жизни можно разделить на три основные группы: растительная пища, белковая пища и углеводы. Так вот, наша проблема заключается в том, что мы не правильно сочетаем между собой продукты и от этого происходят многие беды со здоровьем.

Согласно системе раздельного питания белки и углеводы нельзя употреблять одновременно. Нарушая это правило, мы невольно подставляем наш организм под удар, затрудняется переваривание пищи и происходит так называемая «зашлакованность». Человек начинает чувствовать недомогание и усталость.

Для того чтобы во всем разобраться давайте вначале определимся, какие продукты относятся к белковой пище, и какие продукты содержат углеводы. Белки это: мясо, рыба, яйцо, все молочные продукты, бобовые, орехи. Углеводы: мучные изделия, сладости, картофель, злаковые.

Следуя раздельному питанию выше перечисленные продукты нельзя употреблять одновременно. А это значит – картофель с мясом или рыба с хлебом абсолютно недопустимы. Суть запрета заключается в том, что для переваривания белков и углеводов нашему организму требуются абсолютно разное время и условия. Расщепление белков происходит в кислой среде с затратой большего времени, а расщепление углеводов требует щелочную среду и гораздо меньше времени.

Учитывая вышесказанное, отметим, что белки нужно употреблять не менее чем через два часа после приема пищи содержащей углеводы.

Отдельное место в раздельном питании занимают так называемые «нейтральные» продукты. К ним относятся: свежие фрукты и овощи, зелень, сухофрукты, масло сливочное, сливки, жирный творог, сыр (больше 45%), животные жиры. Их отличительная особенность заключается в том, что они могут успешно сочетаться и с белками и с углеводами.

Подготовка к переходу на раздельное питание

Человеку всегда нелегко переходить к чему-то новому. Это вполне относится и к раздельному питанию. Настройтесь на то, что ваш организм будет реагировать на этот переход. Может возникнуть мускульная слабость, постарайтесь не перегружать себя. В результате очищения на теле могут появиться прыщи, измениться частота стула. Может даже появиться головная боль и незначительный подъем температуры.

Пусть вас это не пугает! Позвольте организму очиститься! Все пройдет в среднем в течение десяти дней. Чтобы помочь организму поскорее избавиться от «шлаков» посетите сауну или парную. И настройтесь на то, что после перехода вы будете просто летать!

Примерный рацион раздельного питания

Завтрак может включать в себя: свежие фрукты (в салатах или отдельно), хлеб с отрубями, сыр, сливочное масло, сметану, творог.

Обед рекомендуется насытить белковой пищей. Причем первые блюда лучше сделать на овощном бульоне. На второе приготовьте мясные или рыбные блюда в сочетании с объемной порцией салата из свежих овощей. Десертом могут послужить кисло-сладкие фрукты.

На ужин сделайте кушанья богатые на углеводы. К примеру, это могут быть картофельные блюда, макароны с добавлением сыра, различные сладкие фрукты.

Что нам дает раздельное питание

Для желающих снизить массу своего тела этот метод просто необходим. Ведь он, скорее всего здоровый способ жизни, столь необходимый нам всем, а не изнуряющая организм диета.

Система раздельного питания поможет справиться с сердечнососудистыми заболеваниями и заболеваниями пищеварительной системы. Ведь их в основном провоцирует нарушение обмена веществ, которое происходит из-за неправильного питания.

Следуя правилам питания, мы обеспечиваем нормальную работу органов пищеварения и необходимый обмен веществ. Что в свою очередь укрепляет наше здоровье.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий