Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Пятидневная мандариновая диета – худеем со вкусом!

Каждую зиму мандарины все больше и больше завоевывают место главного фрукта на столе. Получить удовольствие от сладких мандаринов не прочь и взрослые, а те, кому нужно избавиться от лишних килограммов, вовсе неравнодушны к ним.

Пятидневная мандариновая диета – худеем со вкусом!

Эффективная низкокалорийная мандариновая диета способна навредить, если применять ее долгое время. Поэтому после 10 дней диеты обязательно следует сделать паузу. Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.

Витамины и похудение

Мандарины обладают большим запасом витамина С, который очень хорошо борется с проявлениями простудных заболеваний, повышает иммунитет человека и способствует укреплению всего организма.

Также этот маленький фрукт имеет множество других полезных веществ – в нем содержится тиамин, крайне полезный для пищеварительного тракта, антиоксидантные вещества, витамин В2, антисклеротические вещества, укрепляющие кровеносные сосуды, клетчатка и много других важных элементов.

Мандарины помогают расщеплять жиры, уменьшают нагрузки на печень, включают в организме человека процессы регенерации, усиливают кровообращение в капиллярах и сосудах, способствуют укреплению волос и ногтей и даже избавляют от целлюлита. Все перечисленное доступно для каждого человека, желающего поправить здоровье, нужно лишь выпивать каждое утро один стакан сока из мандаринов.

Мандариновая диета – меню

После всего сказанного хочется непременно сказать, что грех не применить такой полезный фрукт в качестве основного продукта в эффективной диете. Один небольшой и спелый мандарин содержит в себе крайне малое количество килокалорий (порядка 40), а в более кислом маленьком фрукте их еще меньше.

Существует ряд различных способов мандариновой диеты для похудения, самым простым из которых является употребление в течение дня 5 плодов спелого мандарина и 6 вареных белков от куриных яиц.

Для того, кто не в состоянии долго продержать себя в руках с подобной «голодной» диетой, можно выбрать иной вариант:

  • В качестве завтрака будет лишь чашка натурального кофе (можно даже немного сладкого);
  • Через 2-3 часа можно съесть 4 сладких мандарина вместе с 4 отваренными яичными белками;
  • Обед доставит удовольствие, ведь можно будет съесть 100-150 граммов вареного нежирного мяса, к нему в качестве гарнира можно добавить столько же кислой капусты;
  • К полднику на стол можно будет подать 4 мандарина вместе с 1 вареным яйцом;
  • На ужин следует повторить обеденный рацион.

Успех такой 3-дневной кампании по сбросу 5 кг веса будет обеспечен. Если планируется держать себя на мандариновой диете для похудения больше 4-5 дней, то мясо можно чередовать с рыбой или постным супом, кофе можно менять на зеленый чай.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий