Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Профилактика простуды – как не болеть

По утверждениям врачей, болеть простудой один-два раза в год даже полезно. Атакуя наш организм, вирусы стимулируют иммунную систему и поддерживают ее «в тонусе». Но если с наступлением зимы вы, что называется, просто «не вылезаете из соплей», то это означает только одно - пришла пора всерьез заняться профилактикой простуды.

Профилактика простуды – как не болеть

Улыбайтесь, господа!

Известный факт: оптимисты и болеют реже, и живут дольше. Так что, если хотите быть здоровым, старайтесь не поддаваться негативным эмоциям. Поднять настроение вам помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и любимыми увлечениями.

Если же хандра одолела вас окончательно, то лучший способ ее побороть - сменить обстановку! Будьте уверены, ничто так не порадует вас посреди зимы, как мягкий климат южной страны и размеренный образ жизни курортного обитателя. Поэтому, не раздумывая, пишите заявление на отпуск и отправляйтесь в путешествие. Отдыхайте, набирайтесь ярких впечатлений, и вы обязательно ощутите прилив новых сил и такой заряд бодрости, которого надолго хватит вашему организму.

О еде - не только вкусной, но и полезной

В холодное время года наш рацион должен содержать повышенные дозы витаминов и минералов. И речь идет не только о знаменитой аскорбиновой кислоте. Кроме нее укреплению иммунной системы способствуют витамины группы В, витамины А и Е, а также кальций.

Не секрет, что больше всего полезных микроэлементов содержится в овощах и фруктах. Врачи рекомендуют в целях профилактики простуды ежедневно съедать не менее 300 г и тех, и других. Причем совсем не обязательно заполнять холодильник тепличными баклажанами или заморскими киви. Куда более богаты витаминами «родная» квашеная капуста, морковь, свекла, тыква, яблоки, ягодный джем и консервированные компоты.

Если ваш ребенок заболел, то на начальном этапе ОРВИ хорошо поможет цитовир для детей. Если вовремя начать принимать это средство, то заболевание будет протекать в легкой форме.

Закаляйтесь!

Приучите себя к тому, чтобы каждое утро начинать с контрастного душа. Как правильно провести эту процедуру? Просто постойте пару минут под теплой водой, смените ее на холодную, затем снова включите горячую. И так несколько раз. В конце хорошенько разотритесь махровым полотенцем.

Идите... в баню

Тысячу раз был прав герой известного новогоднего фильма, который при наличии ванной в квартире один раз в год все-таки ходил в баню. Еще древние лекари прописывали своим пациентам посещение термы в качестве терапии ото всех недугов. Высокая температура и влажность в парилке помогают телу полноценно расслабиться, улучшают кровообращение, делают кожу более гладкой и блестящей.

Балуйте себя походами в баню раз в неделю и вы почувствуете, насколько легче организм начнет справляться с ежедневными физическими и эмоциональными нагрузками. Проводите процедуры с использованием эфирных масел: эвкалиптового, мятного, цитрусовых. Их пары не только помогут укрепить иммунитет, но и поднимут настроение.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи: