Отдых с пользой - как похудеть в отпуске

Отдыхать после продолжительной и плодотворной работы – само удовольствие. И чтобы ничего не тревожило туристов во время посещения разных стран, соотечественники выбирают путевки по системе «все включено».

В этом случае человеку не нужно заботиться о развлечениях, пропитании и поисках гостиницы. Все уже предусмотрено организаторами. Многочисленные отели мадрида 5 звезд могут предложить своим гостям выгодные условия для комфортного размещения. У подобного отдыха одни преимущества. Однако дни, проведенные около шведского стола, могут негативно сказаться на фигуре. Чтобы с отпуска привезти не только приятные впечатления и загар, но еще и стройную фигуру, нужно воспользоваться полезными подсказками.

Экскурсии и пешие походы

Чтобы не наращивать килограммы на бедрах и талии, следует познакомиться со страной. Делать это лучше пешком (где это возможно). Чтобы удовольствие и польза слились в едином процессе, выбирать следует самые интересные экскурсии. В такие дни человек постоянно будет в движении, поэтому расширит кругозор и не наберет лишний вес.

Гастрономические изыски национальных кухонь

Это настоящее искушение, с которым нужно бороться. Однако отказываться ото всего не нужно. Часто по системе «все включено» работают такие курорты, как Турция и Египет, Греция и Италия, Испания и Черногория. Даже роскошные отели мадрида недорого предлагают полный пансион. Гостям предлагаются блюда из морепродуктов, национальные яства, фрукты и овощи, бобовые. Будучи в Греции и Италии, нужно обязательно попробовать оливковую пасту с зеленью. Вообще зелень нужно использовать во всех блюдах. А вот с оливковым маслом, которым щедро сдабриваются все гастрономические шедевры, нужно быть аккуратным.

Шведский стол

На курортах шведский стол – это настоящая скатерть-самобранка, где есть все: салаты и жаркое, десерты и закуски, выпечка и фрукты. Чтобы не стать обладателем лишних 5-10 килограммов, нужно питаться по такому принципу:

• необходимо брать небольшую (десертную) тарелку;
• не нужно хватать со столов все подряд, а потом старательно это съедать;
• выбирать лучше нежирное мясо и рыбу;
• если выбор стоит между мясным или рыбным блюдом, предпочтение отдавать нужно именно морепродуктам;
• выпечка уступает место фруктам;
• внимания заслуживают овощные и фруктовые салаты.

Чтобы не переедать, перед употреблением пищи рекомендуется выпить стакан негазированной минеральной воды.