Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Очищающие диеты – три варианта

Очищающая диета для организма просто необходима по причине того, что в наш век технического прогресса экология оставляет желать лучшего, а натуральные продукты практически исчезли с прилавков магазинов, их заменили продукты с нитратами и пищевыми добавками. Не добавляют здоровья организму и спиртные напитки, никотин и стрессы.

Очищающие диеты – три варианта

Очищающие диеты для организма – как глоток свежего воздуха: с их помощью можно качественно и быстро улучшить свое состояние, снять наиболее неприятные симптомы, да и просто почувствовать себя на пару килограмм легче. Но для того чтобы все перечисленные пункты воплотились в жизнь, требуется понимать, как правильно использовать очищающие диеты. Итак, какие к ним существуют рекомендации и противопоказания, а также какие варианты детокс-диет наиболее предпочтительны?

Очищающая бессолевая диета

Отеки возникают не от того, что мы пьем много жидкости, а от соли, задерживающей воду. Полностью откажитесь от соли и продуктов, ее содержащих: полуфабрикатов, консервов, копченостей, сыра, готовых соусов. Внимательно изучайте этикетки: соль могут добавлять даже в творог и хлеб.

Включите в меню картофель, капусту, баклажаны, кабачки, тыкву, сухофрукты: они содержат калий, выводящий из организма излишки натрия. За неделю такой диеты «отечные» килограммы уйдут.

Очищающая диета на кефире и яблоках

Сами по себе кефирная и яблочная диета очень эффективны, однако в совмещенном виде такая очищающая диета носит ярко выраженный лечебный характер и прекрасно выводит шлаки.

В первый день нужно сделать клизму утром. После этого весь день пить исключительно кефир: один стакан каждый час. Перед сном выпить травяной чай с медом.

На второй день снова сделать клизму утром. Весь день пить только свежеотжатый яблочный сок. На ночь выпить чай на травах и два сухарика.

На третий день можно позволить себе употребление любых экологически чистых и свежих фруктов и овощей и любой свежеотжатый сок, причем в любом количестве.

В следующие дни питаться, как в третий день, но к овощам можно добавить еще и растительное масло.

Очищающая диета от шлаков

Диета от шлаков базируется на простых правилах:

  • Строгий питьевой режим – два литра чистой воды ежедневно;
  • Ввести на пару недель в пищевой рацион следующие напитки: яблочный и морковный соки (в любом количестве), сок редьки, свеклы или капусты (развести с малым количеством воды и употреблять перед приемом пищи);
  • На время выведения шлаков ограничить в меню полуфабрикаты, мучные и колбасные изделия;
  • Ежедневный рацион очищающей диеты должен включать много клетчатки – овощи, фрукты, злаковые.

Рисовая очищающая диета

В течение дня нужно съесть 3 порции (из расчета 1 порция = 60 г сухого риса) коричневого риса, 100 г фруктов или сухофруктов, 300 г овощей, 20 г оливкового (орехового) масла для заправки салатов. С утра натощак нужно выпивать стакан минералки или травяного чая.

Также в меню есть овощной бульон, который готовится так: 300 г овощей (морковь, небольшая картофелина, небольшая луковица, капуста, лук, сельдерей и другие овощи) нарезаются кубиками и заливаются литром воды. Поставить на огонь, после закипания варить на медленном огне 30 минут. В конце готовки добавить зелень по вкусу. Процедить, остудить и поставить в холодильник.

После того, как вы закончите любой вариант диеты для чистки организма, оградите себя на некоторое время, в употреблении мясных и молочных продуктов. Постарайтесь включить в свой рацион: бурый рис, макароны, овощи, отруби. Так же старайтесь пить воду, в достаточном количестве.

Прежде чем сесть на очищающую диету, необходимо проконсультироваться с врачом диетологом.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий