Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Лепестковая диета – худеем шесть дней

Не позволяя себе голодать на этой диете, вы исключаете возможность перехода организма в «накопительный» режим, но для полной уверенности, что этого не произойдет, все же рекомендуется посвящать перерыв от одного до нескольких дней «загрузке», расслабляя и приводя в порядок тело и психику.

Лепестковая диета – худеем шесть дней

Нет, лепестки вам есть не придется! Все намного проще: лепестковая диета длится шесть дней, каждый из которых предполагается посвящать определенной пище.

Для облегчения контроля за диетой, ее автор предлагает использовать шесть бумажных «лепестков», на которых пишется тематика данного дня, а после его окончания – количество сброшенного веса. Именно поэтому такая диета становится более увлекательной и менее обременительной.

Начинается диета с рыбной монодиеты, когда в пищу употребляется вареная или пареная рыба либо рыбный бульон. Конечно, блюдо должно быть диетическим, с минимальным содержанием специй и соли, калорийные добавки не допускаются, можно добавить травы и зелень.

Второй день – монодиета из овощей, или можно сказать углеводный день: вареные или тушеные овощи в любом сочетании, даже те, что считаются высококалорийными, например, картофель, с приправами, солью и зеленью. Также в этот день допускаются свежеотжатые соки из овощей.

Третий день – монодиета на курице, белковый день. Курицу можно есть в вареном виде, без кожи, или же пить куриный бульон с солью и приправами. Можно воспользоваться днем из диеты на куриных грудках.

Четвертый день – лепестковая диета на злаках. Разрешены любые каши, семечки, хлебцы или пророщенные зерна, пить рекомендуется воду или можно немного квасу.

Пятый день – так называемая творожная монодиета, основанная на твороге с жирностью не выше 5% и молоке.

Шестой день – обычная фруктовая монодиета, призванная возместить недостаток витаминов в организме. Любые фрукты, свежие или хорошо запеченные, с корицей и ванилином, пить можно воду и соки.

По окончании можно начать все заново, но рекомендуется дать организму хотя бы один «загрузочный день», в который можно есть все, что угодно. Один-единственный день, когда абсолютно не нужно ограничивать себя в питании позволит отдохнуть от постоянного контроля и настроиться на продолжение корректировки веса.

Возможен и вариант «разгрузочного» седьмого дня: в пищу не употребляется ничего, кроме минеральной воды. Это более «экстремальное» окончание лепестковой диеты, допустимое лишь в случае, когда в предыдущие шесть дней количество калорий достигало необходимой суточной нормы.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий