Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Кремлевская диета для похудения – меню на семь дней

Суть кремлевской диеты для похудения состоит в том, что употребляемые продукты должны содержать очень малое количество углеводов. Из-за того, что количество углеводов в организме уменьшается, он начинает расходовать то «топливо», которое заключенное именно в жировых отложениях.

Кремлевская диета для похудения – меню на семь дней

Также особенностью диеты есть то, что употребляемые продукты обозначаются баллами или условными единицами, в зависимости от содержащихся в них количества углеводов. Так, к примеру, 1 г углеводов в 100 г продукта обозначается как 1 у.е. или же 1 балл. 

Меню кремлевской диеты

Теперь давайте рассмотрим с вами примерное меню данной диеты на 7 дней.

Понедельник

Завтрак: яичница с беконом и зеленью (2), сыр нежирный (1), чай (0).
Обед: 260 г супа из сельдерея (8), 170 г салата с грибами (6), бифштекс (0), чай (0).
Ужин: 60 г грецких орехов (6), помидор (6), 220 г вареной курицы (0).

Вторник

Завтрак: 160 г творога (4), три яйца фаршированных белыми грибами(1), чай несладкий (0).
Обед: 120 г овощного салатика (4), щи с мясом (6), 150 г свиного шашлыка (2), чай несладкий (0).
Ужин: 150 г цветной капусты (7), жареная грудинка (0), 250 г сыра (3), чай (0).

Среда

Завтрак: 3 вареные сосиски (0), кабачки жареные (7), несладкий чай (0).
Обед: 250 г овощного супа с плавлеными сырками (6), 250 г говяжьей отбивной (0), 100 г салатика из краснокочанной капусты (5), несладкий кофе (0).
Ужин: 300 г отварной рыбы на пару (0), помидор средний (6), маслины (3), 250 мл кефира (6).

Четверг

Завтрак: 4 вареные сосиски (3), цветная капуста отварная на пару (5), несладкий чай (0).
Обед: 250 г бульона куриного (7), 200 г люля-кебаб из мяса баранины (0), 150 г овощного салата (6), кофе (0).
Ужин: 300 г жареной рыбки (0), несладкий чай (0), 200 г сыра (2), 150 г листового зеленого салата (4).

Пятница

На завтрак: омлет с добавлением тертого сыра (3), несладкий чай (0).
На обед: 100 г салатика из моркови (7), 250 г супа из сельдерея (8), эскалоп (0).
На ужин: 250 г отварной на пару рыбки (0), 180 г капустного салата (4), 150 г сыра (2), бокал красного вина (2).

Суббота

Завтрак: яичница с двумя сосисками (2), 100 г плавленого сырка (1), несладкий чай (0).
Обед: 260 г ухи (5), 270 г запеченной курицы (5), салат из овощей (6).
На ужин: 250 г отварного мяса (0), небольшой помидор (6), кефир (10).

Воскресенье

Завтрак: 4 вареные сосиски (3), 100 г баклажанной икры (8).
На обед: салатик из огурцов и помидоров (3), 200 г мясной солянки (5), около 250 г куриного шашлычка (0), чай (0).
На ужин: запеченная рыбка (0), 200 г зеленого листового салата (4), 100 г твердого сыра (1), кефир (10).


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий