Когда вам грустно – что делать

Когда вам грустно, кажется, что ничто не может помочь исправить настроение. Грусть – очень распространенная эмоция, которую вы переносите, когда что-то идет не по плану, или вы поссорились с вашими любимыми.

Миллионы людей страдают от этого. Однако вы можете избавиться от этого чувства за несколько дней, и в будущем вы чаще будете чувствовать себя лучше. Но если депрессия все не проходит, то лучше консультироваться с доктором. Различайте состояния, когда вам грустно и начинающуюся депрессию.

Грусть, подавленность, депрессия являются частью жизни и будут посещать нас, пока мы живы. Поэтому лучшее, что мы можем сделать, это учиться справляться с этими негативными чувствами, продолжать двигаться и наслаждаться жизнью.

Различные причины депрессии это потеря любимого человека, взлеты и падения в карьере, потеря работы, апатии, развода, бедности и этот список можно продолжать бесконечно.

Все эти причины имеют власть над нами, и заставляют нас чувствовать себя полностью разбитыми. В таких ситуациях другой человек не сможет нам помочь или понять, что же происходит, и что является причиной непонятной депрессии.

Когда вам грустно, то появляются различные признаки:

• Вы можете спать либо слишком много, либо наоборот слишком мало.
• Вы будете медленно терять свой интерес к вещам, которыми вы наслаждались больше всего.
• Нехватка энергии или общая усталость.
• Потеря или набор веса.
• Потеря вашего аппетита.
• Чувство вины без причины, безнадежность, беспомощность.
• Связывая различные проблемы со здоровьем, такие как головные боли или боли живота или другую боль в теле, которые никак не проходят.

Если одно из этих напастей преследует вас уже более двух недель, то стоит обратиться к врачу.

Когда вам грустно или вы подавлены, лучше удовлетворить свои желания в действия, которые могут заставить вас чувствовать себя лучше.

1. Попробуйте есть только здоровую пищу, фрукты и овощи.
2. Пейте много воды
3. Всегда имейте кого-то, кто бы был рядом с вами. Избегайте одиночества.
4. Даже если у вас нет настроения и желания ни на что, оставайтесь активными, когда вам грустно, займитесь чем-нибудь, тем самым отвлекаясь от своей депрессии.
5. Размышляйте
6. Разделите свои мысли и чувства с вашими друзьями и членами семьи.

И все будет замечательно! Не грустите!