Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Кефирная диета для похудения – несколько вариантов

Существует несколько вариантов кефирной диеты для похудения. Давайте более подробно рассмотрим их.

Кефирная диета для похудения – несколько вариантов

Кефирная монодиета

Данный вариант подразумевает употребление лишь одного продукта – кефира. Меню очень простое – на протяжении дня вам необходимо выпить около 2 литров кефира. Употреблять другие продукты запрещено, так как эффективность при этом значительно снижается.

Что касается продолжительности, то для начала устройте себе разгрузочные дни, чтобы не травмировать организм. Только после этого можете переходить на кефирную монодиету. В любом случае вам необходимо помнить, что данная кефирная диета для похудения относится к очень жестким диетам, поэтому больше трех дней придерживаться ее не настоятельно рекомендуют.

Кефирно-фруктовая диета

Сочетание кефирной диеты с фруктами позволит вашему организму не только получать полезные вещества, которые содержатся во фруктах, но и за счет кефирных бактерий нормализовать работу пищеварительного тракта.

Придерживаться данного варианта диеты можно гораздо дольше, до семи дней, а значит, и результаты такая диета принесет более значительные. Поэтому, если вы всерьез настроены заняться своим весом, то рекомендуют первые три дня придерживаться кефирной монодиеты, а уже на четвертый день добавить в рацион любимые и полезные фрукты. Что касается фруктов, то можно употреблять практически все фрукты, исключая лишь виноград и бананы. Они плохо сочетаются с молочными продуктами.

Кефирно-овощная диета

Выбирая овощи для этой диеты, вы можете позволить себе огромный ассортимент. Рецептов вкуснейших и полезных салатиков, которые можно заправлять или запивать кефиром очень и очень много.

К примеру, в период диеты вы можете смело готовить окрошку на кефире. Ведь существуют чисто грибная и огуречная окрошка, которая прекрасно подойдет в данном случае. Меню вы можете составить сами. Главное, чтобы оно состояло из овощных салатиков и кефира, не менее чем два на день.

Кефирно-гречневая диета

Этот вариант кефирной диеты для похудения, как собственно и чисто гречневая диета, позволит вам употреблять гречку в любом количестве. Ее не нужно варить. Залейте ее на ночь кипятком и уже утром можете смело ею завтракать. Кефир лучше всего употреблять за пол часика до или после еды. Если же кушать сухую гречку вам слишком тяжело, то можно запивать ее кефиром.

Для тех, кто не может сильно ограничивать себя в пище, существует хороший вариант диеты с применением кефира.

Меню диеты:

  • На завтрак: мюсли, заправленные кефиром.
  • Обед: приготовьте овощной салатик с рыбой (или другими морепродуктами, к примеру, креветками, мидиями).
  • Ужин: скушайте одно яблоко среднего размера и выпейте стакан кефира.

Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий