Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Картофельная диета для похудения - особенности

Картофель – это самый популярный овощ, употребляемый в рационном меню. С ним готовятся большое количество блюд.

Картофельная диета для похудения - особенности

Есть картофельная диета для похудения, которая поможет избавиться от лишнего веса. Бытуют суждения, что на картофеле можно набрать лишние килограммы. Но диетологи опровергли это мнение. Крахмал, который есть в картофельных клубнях, довольно быстро расщепляются, и этот овощ прекрасно усваивается органами пищеварения. В 100 г картофеля хранится 70 ккал. Ненужные килограммы могут возникнуть, только с неправильным применением картофеля, например с маслом, с соусом.

Все же особая картофельная диета для похудения, даст нужный результат. Важно – верно отварить картофель и использовать для большей полезности организма.

Этот вариант диеты подходит тем, кто собирается стремительно сбросить лишний вес. Сущность диеты заключается в том, чтобы употребить блюда низкой калорийности с картошкой без соли, жира и различных специй. Придерживаясь данной диетой можно избавиться до шести килограммов. Но стоит не забывать, что применять эту диету нужно один раз в полгода.

Есть три вида диеты на картофеле - на три дня, на пять дней и на семь дней.

Картофельная диета для похудения на 3 дня

В этом случае можно скинуть пару килограмм.

Завтрак должен состоять из одного стакана молочной продукции, низкого процента.

На обед взять 300 грамм картофеля, приготовить пюре на воде.

А ужин должен состоять из салата, в который отварить картофель (250 г), добавить одну маленькую ложку растительного масла, пол яблока и приправить черным перцем.

Соблюдать это меню нужно в течение 3 дней. Количества жидкости не ограничен, но только воду, чай и различные травы.

Картофельная диета для похудения на 5 дней

При помощи этого варианта можно потерять по 600 г в день. Стоит строго придерживаться того, что больше пяти дней этой диетой нельзя пользоваться!

Следует съедать примерно по 2 килограмма вареной картошки в день, поделив на 5-6 порций. Отварной картофель можно заменить на печенный в духовом шкафу. Первостепенные два приема принимать без всяких специй и масла, в остальные же по желанию добавить соль в небольшом количестве, масло, лимонный сок. Непременно много воды. Если же будет присутствовать сильное ощущение голодания, то стоит отварить пару яиц на день.

Картофельная диета для похудения на 7 дней

В этом варианте необходимо употреблять примерно 8 картофелин в день, поделив их на шесть порций и есть без специй. По вкусу можно добавить к картофелю зелень. Воду следует употреблять не меньше двух литров в день.

Эти варианты диет идут почти всем, все же не стоит применять диеты, если есть сахарный диабет или другие хронические болезни. Именно поэтому сначала консультирование с доктором.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий