Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Как убрать тяжесть в животе - советы

Ритм современной жизни настолько быстрый, что для здорового питания и трехразового приема пиши не остается времени. В результате многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса.

Как убрать тяжесть в животе - советы

Но еще большее количество людей испытывает чувство тяжести в животе. Зачастую этот симптом дает о себе знать в ходе проведения пышных застолий, когда из-за большого количества вкусной еды человек ест слишком много.

В первую очередь стоит усвоить, что нельзя терпеть неприятное чувство. В ряде случаев, помимо дискомфорта в животе, человек сталкивается с тошнотой и рвотой. Поэтому при первых симптомах недомогания следует начать принимать меры.

В случае, когда тяжесть в животе уже наступила, то нужно принять лекарственный препарат, способный облегчить процесс пищеварения благодаря содержащимся в нем пищеварительным ферментам. Многие такие лекарственные средства можно приобрести в аптеке без предоставления рецепта вне зависимости от времени суток.

Во многих случаях проблема в животе появляется после приема тяжелой, жирной пищи, а также в результате переедания. Специалисты рекомендуют всем людям держать себя в руках и ограничивать потребление жирного мяса, тортов с жирными кремами, блюд, в состав которых входит майонез. Вместо указанных продуктов лучше съесть что-то из овощей или какой-нибудь кисломолочный продукт.

По мнению многих экспертов, следует придерживаться раздельного питания, то есть принимать пищу в небольших количествах каждые 2-3 часа. Благодаря такому режиму питания нагрузка на желудок значительно снижается, в то время как при потреблении пищи 2-3 раза в день тяжесть в желудке является не проходящим явлением. Также специалисты рекомендуют меньше курить и ограничить потребление спиртосодержащих напитков. Дело в том, что такие пагубные привычки становятся причиной раздражения слизистой желудка.

У людей, занимающихся спортом, процесс пищеварения является более активным, поэтому благодаря физической активности спортивный человек не сталкивается с ощущением тяжести в животе. Для борьбы с недугом необязательно постоянно заниматься спортом, достаточно лишь совершить прогулку пешком в парке после еды.

Также не стоит игнорировать и то, что пищеварение человека, находящегося в хорошем настроении, является более активным. Поэтому во время приема пищи не следует смотреть телевизор, читать книгу и садиться за стол в раздраженном состоянии.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий