 |  |
| |
Вы когда-нибудь чувствовали себя одинокими в этом мире? Все мы иногда делаем это, и это непросто. Когда вы переживаете трудное время и чувствуете, что не к кому обратиться за поддержкой, трудно понять, что делать. Но те, кто чувствует себя изолированным или одиноким, должны знать, что всегда есть люди, которым небезразлично их благополучие.
 |
Люди по своей природе социальные существа. Вы жаждете общаться с другими людьми и хотите, чтобы вас любили. Это нормально - хотеть получить взамен кого-то, кого можно любить.
Научиться справляться с одиночеством непросто, но вы можете многое сделать, чтобы восстановить это чувство ценности и принадлежности. Есть эффективные способы справиться с одиночеством, и если вам нужна профессиональная помощь. В этой статье будут рассмотрены способы справиться с одиночеством и преодолеть его.
Ниже мы предлагаем семь методов борьбы с одиночеством, каждый из которых будет по-своему полезен. Подумайте, какие методы могут быть вам наиболее полезны.
Просто знание того, что другие люди по всему миру испытывают такое же чувство одиночества, может быть полезным. Как упоминалось ранее, 40% людей когда-нибудь испытают одиночество.
Это число может показаться высоким - в конце концов, Интернет и социальные сети делают подключение проще, чем когда-либо. Но одиночество субъективно. Можно чувствовать себя одиноким, даже если у вас есть вторая половинка, дети или много друзей.
Итак, если вы ищете ответ о том, как вылечить одиночество в своей жизни, просто поймите, что миллионы других чувствуют то же самое. Эту нормальную эмоцию в какой-то момент испытывает почти каждый, и это то, что вы можете преодолеть.
Одиночество также может нарушить ваш сон. Поскольку одиночество приводит ваше тело в состояние повышенной готовности, оно может сделать вас более склонными к проблемам со сном. Бессонница и отсутствие полноценного отдыха могут быть результатом одиночества.
Одиночество приводит к саморазрушительным привычкам. Злоупотребление наркотиками, азартные игры и другие саморазрушительные действия связаны с одиночеством.
Встреча со специалистом в области психического здоровья - один из самых полезных шагов, которые вы можете предпринять, если пытаетесь преодолеть одиночество и основные проблемы, которые могут к нему привести.
Психотерапевт может помочь вам изучить факторы, лежащие в основе ваших чувств. Также можно решить другие проблемы, связанные с вашим одиночеством. Например, если вы недавно потеряли члена семьи или близкого друга, вы можете испытывать и одиночество, и горе. Опытный профессионал, который поддержит вас в процессе заживления, может иметь решающее значение.
Одиночество может заставить нас оторваться от наших отношений, даже если мы хотим их больше всего. Поддерживая отношения, которые у вас уже есть, вы можете встать на путь преодоления одиночества.
Когда люди, которых вы когда-то любили или с которыми были связаны, чувствуют себя отстраненными, может быть трудно сделать первый шаг к укреплению этих связей. Вот несколько идей для повторного подключения:
Вы можете спросить, какое отношение имеет избавление от негативного внутреннего диалога к одиночеству, но эти два понятия идут рука об руку. Когда вы чувствуете себя одиноким и начинаете думать что-то вроде «Тьфу, я ненавижу свою жизнь, никто не хочет проводить со мной время», вы усиливаете свое одиночество.
Теперь вам не только не хватает социальных связей, но и снижается самооценка.
Постарайтесь уловить эти мысли и вместо этого заменить их позитивным посланием.
Скука усиливает одиночество. Если вы уже боретесь с чувством одиночества или социальной изоляции, лекарство - это не смотреть сериалы каждую ночь. Вместо этого найдите чем-нибудь, чем занять ваше время.
Убедитесь, что то, что вы выбираете, имеет какой-то социальный аспект. Пофотографироваться в парке или присоединиться к группе по интересам - оба хороших варианта. Найдите время, чтобы изучить варианты хобби, а затем выходите на улицу. Часть «выбраться отсюда» обычно самая трудная.
Один из способов борьбы с одиночеством - это найти место, где можно познакомиться с новыми людьми. Вот почему люди ходят в такие места, как бары и клубы, верно? Но иногда просто посещение общественных мест не помогает, особенно для людей, чье одиночество усугубляется такими проблемами, как застенчивость или социальная тревожность.
Работая волонтером, вы не только помещаете себя в место, где вы можете встретить людей, но также будете сосредоточены на задаче. Это может помочь предотвратить чувство неловкости, которое может возникнуть, если у вас нет определенной цели. Это также может дать вам повод с нетерпением ждать, если вы изо всех сил пытаетесь найти смысл в своей жизни.
Еще одна замечательная вещь в волонтерстве - это люди, с которыми вы встречаетесь, вероятно, разделяют ваши интересы.
