Как справиться с одиночеством - рекомендации

Чтобы понять, как справиться с одиночеством, для начала необходимо осознать, что одиночество это не болезнь и не причина всех ваших неудач, и уж тем более, с ним не нужно бороться. Одиночество всего лишь состояние – ваше состояние, которое, скорее всего, является защитой вашего я.

Оно включается как механизм и модель очень проста. Если вам довелось испытать не легкое детство, вопрос личного одиночества и нежелания строить собственную семью будет открыт до тех пор, пока вы в этом не разберетесь. Как правило, в состоянии одиночества находятся люди, пережившие какое-либо потрясение.

Отказ со стороны партнера, низкую самооценку, публичное унижение, чаще всего это «детские комплексы», например, доминирующая мать или жестокое обращение. Все это заставляет нас страдать, а именно, наносит удар нашей психике. И если в силу ваших личностных качеств, характера и темперамента вы не осилили данный удар, вполне возможно, что защитный механизм, который выберет ваша личность – будет одиночество. Но нам нужно справиться с одиночеством!

Но если, все-таки, вы четко понимаете, что одиночество – это ваш образ жизни, который давит на вас и все чаще и чаще приходят мысли – “Почему я?” “Когда-нибудь я обрету счастье?” “А может мне суждено быть одной?” Нет! Нам никому не суждено быть одному, человек существо социальное. Значит все-таки пора действовать.

Существует много замечательных книг-тренингов, написанных великолепными женщинами, которые помогают найти ответ на вопрос, как справиться с одиночеством и обрести любовь, семью и счастье. Возможно, стоит прислушаться какой-либо концепции.

Одиночеству сопутствует несколько неотъемлемых черт, например, таких как:

• недоверие;
• стеснение;
• циничность;
• нарциссизм;
• полное отсутствие эмпатии, то есть сострадания к другим людям.

Поэтому здесь и сейчас вы должны понять, что проблема не в том, как справиться с одиночеством, а как бороться вы будете с собой! Не с собой настоящей и искренней, а той, какую вы сами из себя сделали и той, какой вас видят окружающие люди. Это не вы настоящая, и если осознать это сейчас, то дальше все станет намного проще.

Итак, как справиться с одиночеством?

• Поверь в себя! Начни любить себя, без этого никуда. Перестань видеть в себе недостатки или наоборот, осознай, что они есть у всех.
• Подумай, насколько ты успешна, выпиши на лист свои плюсы и минусы на твой взгляд.
• Побори страх, не бойся идти на контакт с людьми, они боятся твоей критики точно также как и ты.
• Не бойся экспериментов. Но не стоит начинать с резких перемен. Для начала прости себя и прости своих самых сильных обидчиков, не держи в себе отрицательное, оно лишь добавляет злости и стремления скрыться от окружающих за защитным панцирем. Это очень тяжело, но работает.

Какие эксперименты?

• Измени привычный образ жизни. Начни с легкого, поменяй дорогу с работы или учебы домой.
• Измени цвет помады, купи яркие туфли, измени прическу, чаще улыбайся.
• Начни читать интересные книги или измени свой музыкальный репертуар.

Позволь людям делать тебе комплименты, я знаю как это тяжело и чувство обязанности за комплимент – оно нормально в данном состоянии. Это значит, что ты все-таки не любишь себя, а надо стать королевой. Пойми, тебе дарят подарки и говорят комплименты потому, что ты этого достойна. И это не твой выбор и ты никого не заставляешь. Расслабься и получай удовольствие.

1. Обрети свободу! Перестань принимать чужое мнение и действовать не по своей воле. Ты уникальна и даже, если сейчас тебе это кажется невероятным, то я скажу, что это так! Мы все уникальны и достойны счастья. Это также нелегко осознать. Возьми себя в руки, если ты чувствуешь, что готова к переменам, то твори!
2. Подумай, чем тебе хотелось бы заниматься в жизни, ведь самое ужасное это тратить жизнь попусту, занимаясь нелюбимым делом. Никогда не поздно все бросить и сменить профессию. Любые пережитые тобой впечатления – это опыт, даже если он негативный.
3. Научись видеть в других их уникальность и делай только искрение комплименты. Результат не заставит себя ждать.
4. Возможно, придется сменить круг общения или место жительства, но тебя ничего не должно тяготить и наводить на грустные мысли и неприятные переживания. Забудь старое, прими себя новую.
5. Сделай что-нибудь, о чем давно мечтала. Говори людям чаще да, чем нет! Прекрати анализировать свои риски в плане общения с людьми, просто будь собой, не пытайся быть той, кем ты не являешься!
6. Плакать тоже хорошо, а еще лучше разок и навзрыд, после чего пообещать себе самой никогда больше не плакать из-за мужчин, пустяков и вообще, нет того, что достойно твоих слез!
7. Может завести домашнее животное? Питомец уж точно не даст соскучиться, когда вам грустно.
8. Вспомни, как сильно ты любишь и уважаешь своих близких, родителей, детей. Пойми, что они тоже тебя любят, и будут любить всегда.

А может новые отношения?

Женщине тяжелее переживать одиночество, на нее давит общество и собственные инстинкты. Но если ты хочешь замуж ради принципа и желания не быть одинокой, то это не то, что тебе нужно. Тебе, как и каждой женщине на этой планете, нужен мужчина, который станет для тебя всем. Он просто будет дополнять тебя, и окружать заботой.

Связать себя с человеком обязательствами и пренебречь своей свободой могут не все. Особенно открыться и доверить самое сокровенное. Если ты не готова – не нужно этого делать. Жить в страхе, что тебя придадут – ужасно. Если ты рискуешь, то ты должна отдаться этому состоянию полностью, потерять все свои страхи и окунуться в счастливую семейную жизнь.

Все же, для начала избавления от одиночества и его профилактики, просто посмотри на себя – ты – это центр всех твои успехов, но также и неудач. Все в твоей жизни поменяется, стоит только повернуться иначе, и реакция мира не заставит себя ждать. Полюби себя, это главное, чтобы стать счастливым человеком. Доверься миру и тогда тебе начнут доверять в ответ.

Мы живем ради этих эмоций, не ради денег, не ради кого-то, исключительно ради себя и своих переживаний. Полюбите себя, откройтесь себе хотя бы чуть-чуть. Вы уникальны, и порой вспомнить об этом не мешает каждой из нас.