Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Как сбросить лишние килограммы - весьма непростая задача

Многие женщины не только нашей страны, но и всей планеты «болеют» мыслью о похудении. А все почему? Да потому, что мы очень часто «балуем» свой организм достаточно калорийными вкусностями.

Как сбросить лишние килограммы - весьма непростая задача

И вот все это вредное откладывается не у соседа, а у того, кто это все «поглотил». А лишние калории видны даже не вооруженным взглядом. У женщин самые проблемные места – это, конечно же, бедра, и животик им нисколько не уступает. В народе по этому поводу говорят: «Полный мужчина напоминает яблоко, а женщина – грушу». Судя по проблемным местам, так оно и есть.

После активного поедания пищи, многие женщины задаются вопросом: как сбросить лишние килограммы, чтобы не было негативных последствий для здоровья? В идеале, конечно же, нужно для начала посоветоваться с врачом-диетологом. Он, вероятнее всего, даст направления на полное обследование, которое в свою очередь затронет не только состояние внутренних органов, но и установит гормональный фон на данный момент. После того, как врач-диетолог ознакомится с результатами всех анализов, он разработает индивидуальную программу для похудения, которую нужно будет придерживаться длительный промежуток времени. И не думайте, что это так просто! Диета для любого человека - очень тяжелое испытание. И не каждому удается его выдержать и переломить в себе сильнейшее желание перекусить чем-нибудь вкусненьким, да еще и сладеньким.

Но и это еще не все! Помимо моральной нагрузки, будьте готовы и к физической. Да, да! И не стоит удивляться. Лежа на диване и соблюдая некоторые пункты диеты, лишний жирок от вас не «сбежит». Только полный комплекс поможет избавиться от лишних килограммов. А в состав этого комплекса непременно входят диеты для похудения и ряд физических упражнений, нацеленных именно на «мучение» проблемных зон. И не нужно расслабляться. Чтобы привести свое тело в миниатюрное состояние, которым можно было любоваться несколько лет назад, нужно исполнять все рекомендации врача-диетолога. И ни одного из них не пропускать и не игнорировать. Например: «Сегодня выходной. И я тоже устрою себе праздник – надо же и мне когда-то отдыхать. А то диета и физические нагрузки уже поперек горла стоят!».

Нет! Нет! И еще раз нет! Так нельзя! А где же стимул – стройная фигура за несколько недель! А хотя почему «нет». Давайте разберем и такой вариант. Сегодня вы себе устроили выходной, через неделю опять его повторите. Ведь ничего криминального не происходит! Вроде как худели, так и худеете. Но не тут-то было! Устраивая себе «праздники» - что хочу, то и ем, вы постепенно их начнете «справлять» не один раз в неделю, а допустим два. И сами того не замечая, ваши же скинутые килограммы, начнут опять к вам «прилипать», но уже вдвое тяжелее. А к чему это приведет? Тут у вас появятся два варианта решения данной проблемы: опять придерживаться диеты и соблюдать режим дня или остаться полной и некрасивой, но зато все есть. Выбор конечно за вами.

Для тех, кто все-таки твердо решил соблюдать диету, есть еще вариант. Можно учитывать все съедаемые калории за день, чтобы не превысить норму. И для этого в книгах, интернете или журналах можно найти следующее – «калорийность продуктов таблица», которая показывает калорийность продуктов в 100 г. С помощью этой таблицы вы точно не допустите превышение калорий за сутки. А это верный шаг, чтобы похудеть.

 

Добавить комментарий