Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Как правильно загорать - тонкости и нюансы

Лето все ближе и возможность загорать на солнце становится все более осязаемой. Однако прежде чем с головой окунаться в солнечные ванны, важно знать, как правильно загорать, кому можно загорать, а кому этого делать не стоит, и как спасать себя, если вы все-таки сгорели на солнышке.

Как правильно загорать - тонкости и нюансы

Солнце подсушивает кожу, особенно её верхние слои и, следовательно, усугубляет такие проблемы, как морщины и целлюлит, возникает сухость кожи. Если кажется, что загар уничтожает стрии, то на самом деле это не так. Загар просто хорошо маскирует их, если вы сумели загореть равномерно.

Перед тем, как свою кожу подвергнуть ультрафиолету, ее нужно к этому подготовить. Поэтому, для светлой кожи рекомендуется начинать загорать от 5 минут в день. Для смуглой кожи от 10 минут. Если погода не очень солнечная, то можно и подольше.

Каждый день минут на 5 увеличивайте время загара. Если нет такой возможности, чтобы каждый день по чуть-чуть, то тогда в первый день пребывания на солнце не находитесь под открытыми лучами больше 10 мин без перерыва. Позагорайте 10 минут, затем сделайте перерыв минут 30, посидите в тени. Так постепенно увеличивайте время загорания, но не забывайте про перерывы.

Если вы собрались на пляж, не стоит пользоваться гелями для душа, мылом, туалетными водами, лосьонами или тониками. Это все обезжиривает кожу и делает ее восприимчивой к ультрафиолетовым лучам, что может привести не только к ожогам, но и к возникновению пигментных пятен, зуду и сыпи.

Обязательно укрывайте голову, чтобы не получить тепловой удар. Не загорайте в шапочке для плавания и не завязывайте очень туго косынку, чтобы не нарушить кровоснабжение головы. Да и волосы не должны страдать от воздействия палящего солнца.

При вас всегда должна быть бутылочка с водой. Пейте ее много-много, так как во время солнечных ванн организм сильно теряет влагу. В идеале, в пляжные дни вы должны выпивать 2-3 литра воды.

Если вы в жаркое время сильно потеете, тогда вам необходимо смазывать кожу защитными средствами как можно чаще, потому что пот существенно снижает их эффективность.

Чрезмерное пребывание на солнце оборачивается ожогами, перегреванием, снижением иммунитета, появлением ранних морщин. Вреден ли загар, отлично знают дерматологи, ведь некоторые последствия возникают не сразу, а спустя годы.

Родинки, веснушки, пигментные пятна и даже рак кожи являются результатом чрезмерного солнечного облучения. Обостряются некоторые хронические заболевания, к примеру, многие люди жалуются на герпетические высыпания, угревую сыпь, ангину.

Загар в апреле считается наиболее безопасным, поскольку солнце не сильно греет и меньшая вероятность получить ожоги. Однако и в этом случае следует запастись солнцезащитными средствами.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий