Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Как правильно похудеть - секреты красоты

Миллионы женщин на земле недовольны своей внешностью и фигурой. И самая распространенная проблема, и «головная боль» прекрасной половины - это избыточный вес и некрасивые контуры тела.

Как правильно похудеть - секреты красоты

Почему же до сих пор, когда создано, тысячи модных диет, построены сотни фитнес клубов, женщины все равно постоянно жалуются на лишний вес и на то, что нет возможности выглядеть стройно и привлекательно? Давайте, попробуем разобраться.

Как похудеть - мотивация

Первое и самое важное для любой женщины. Это цель и то, ради чего она эта будет делать. Похудеть ради нового парня или мужа, который сделал тебе замечания по поводу «раздавшейся вширь» попки? Или вам надоело бегать по магазинам и искать размеры XXL? Вы не можете надеть короткую юбку или топик? Тогда, возможно, это неудобство подтолкнет вас к мысли, что все, хватит!!!

В первую очередь, нужно сесть и четко понять: «Почему я хочу похудеть?» Можно составить список! Например, хочу нравиться мужчинам, хочу нравиться себе в отражении, хочу носить модные красивые вещи и т.д.

Как только вы поймете, ради чего вы это будете желать, в этом случае, вы будете видеть цель, и идти к ней. Потому что просто понимание того, что «Я толстая. Надо бы похудеть!», не даст вам желаемых результатов.

Перед тем, как начать изводить себя суперэффективными диетами на кефире и гречке. Прошу остановиться и подумать, как будет реагировать ваш организм на то, что до этого вы ни в чем себе не отказывали и тут вы просто посадили себя на голодный паек?! Он просто будет в шоке и, скорее всего, после недели на кефире и гречке, вы стремительно наберете еще больше килограмм, чем скинули до этого.

При похудении ни в коем случае не отказывайтесь от сахара и соли. Организм привык к этим продуктам. В первую очередь надо ограничить себя от фаст-фуда, сладких газированных напитков, кондитерских изделий (печенье, пирожные, конфеты). Поверьте, через неделю отказа от десерта к чаю, вы увидите первые сброшенные граммы. Вес будет падать не скачками, а плавно и постепенно, как и должно быть.

Как похудеть - физические нагрузки

Еще одно золотое правило любой стройной и подтянутой фигуры - это спорт. Опять же, это не значит, что вы должны часами не вылезать из фитнес клубов и изнурять себя интенсивными тренировками. Для начала задумайтесь, а какой физической активностью вы хотели бы заниматься? Это может быть аэробика, а может вас привлечет сальса или вы вообще предпочтете двухчасовую прогулку ежедневно быстрым шагом под музыку из плеера. Главное, начать, и не менее главное, не бросить начатое, спустя пару месяцев, после получения первых результатов.

Не есть перед сном, и пить достаточно жидкости. Это классика. Золотое правило, которое должно войти в привычку - не есть за 3 часа до сна, а не после 18:00, как пишут в новомодных журналах. Вода - не менее 2-2,5 литров в день, для нормализации обмена веществ.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий