Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Как правильно пить воду - советы

Как пить воду – вопрос на сегодняшний момент частый не только для худеющих, но и следящих за состоянием своего здоровья и чистотой кожного покрова.

Как правильно пить воду - советы

Если обратиться к источникам советского периода, то рекомендации по приему воды были однозначными. Воду нужно пить за тридцать минут до того, как вы начнете есть, и после приема пищи следует подождать соответственно тоже половину часа.

Но как нас кормили с детства, начиная с детского сада – первое блюдо, второе и компот. То есть привычку запивать формируют с самого раннего периода нашей жизни. И ничего с этим не поделаешь. Так принято заканчивать поедание пищи стаканом сока, чая, компота или просто воды.

Так как же пить воду правильно. Современные исследования медицины и диетологии предлагают следующие рекомендации: достаточно выдержать десятиминутные интервалы до и после приема пищи. Для людей пенсионного возраста этот временной промежуток необходимо увеличить до пятнадцати минут. Этого промежутка времени будет вполне достаточно для того, чтобы с одной стороны пища вобрала в себя необходимый желудочный сок, и с другой стороны выработать новую порцию секреторных желудочных выделений.

Сколько пить воды в течение дня – вопрос тоже популярный. Ориентироваться на распространенное мнение, что жизненно необходимо выпивать не менее двух литров, не стоит. С современной точки зрения вполне приемлемо будет употреблять 8 стаканов воды в течение всего дня. Желательно равномерно распределять все это количество до 6-7 часов вечера, после этого времени пить по желанию и не более того.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий