Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

Женщины нередко сталкиваются с такой проблемой, как потерявшая эластичность кожа, которая обвисла после быстрой потери веса. Увы, после победы в нелегкой борьбе с килограммами оказалось, что вас ожидает новое испытание. Как подтянуть кожу после похудения и как же избавиться от столь неприятного побочного эффекта?

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения

1. Если вы заметили первые признаки обвисания, пересмотрите диету.

Излишне быстрая потеря веса не только вредна для здоровья, но и ведет к образованию некрасивых складок кожи. Помните, что торопиться некуда, и не прибегайте к слишком строгим диетам.

2. Убедитесь, что вы действительно имеете дело с обвисшей кожей.

Люди, долго страдавшие от лишнего веса, нередко совершают ошибку, предполагая, что имеют дело с растянутой кожей, тогда как они просто достигают весового плато, потеряв большую часть лишних килограмм. Захватите пальцами беспокоящую вас складку. Если она оказалась толще пары миллиметров, то вы не избавились от жировых отложений на этом участке. Они невелики, но не уходят из-за того, что организм адаптировался к нагрузкам, новому рациону и уменьшенному количеству калорий. Пересмотрите меню, немного увеличьте физические нагрузки, и рано или поздно излишек веса уйдет.

3. Нарастите мышечную массу.

По время строгих диет сгорают не только жиры, но и мышцы. В результате содержание жира в организме приходит в норму, но вы прекращаетесь не в идеальную красавицу, а в «скинни фэт» - стройную женщину, прекрасно выглядящую в одежде, но без нее демонстрирующую дряблую мускулатуру и обвисшую кожу.

Что делать, как подтянуть кожу после похудения? Не пренебрегать физическими нагрузками. Увеличение мышечной массы позволит несколько «натянуть» кожу, поэтому решительно возьмитесь за дело. Вам на помощь придут силовые тренировки, эффективно наращивающие мышечный корсет. Не бойтесь стать похожей на женщин-бодибилдеров, ведь для достижения подобных результатов нужны годы тренировок. А для того чтобы закрепить результат, пару раз в неделю добавляйте кардио, и вы не только будете отлично выглядеть, но и улучшите самочувствие.

4. Пейте больше жидкости.

Вам нужно употреблять не меньше 2-х литров жидкости в день. Носите с собой бутылку чистой воды, чтобы организм не подвергался дегидрации. Чем тщательнее вы станете соблюдать питьевой режим, тем быстрее восстановится кожа.

5. Правильно питайтесь.

Чтобы кожа оставалась упругой, необходимо включить в меню продукты, способствующие выработке коллагена и эластина. На столе должны быть форель, лосось или горбуша, молочные продукты, тофу и орехи.

6. Ухаживайте за кожей.

Ей необходимы лосьоны и кремы, желательно с целенаправленным воздействием. Регулярно делайте пилинги, способствующие более быстрому обновлению кожи, протирайте ее кусочками льда, а также научитесь делать простые самомассажи либо потратьтесь на покупку массажера.

7. Наберитесь терпения.

Коже зачастую нужен продолжительный промежуток времени, чтобы прийти в изначальное состояние.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий