 |  |
| |
Для любой женщины беременность это самое удивительный и чудесный период в ее жизни. Но, поскольку нет в этом мире вещей только хороших или только плохих, даже на таком светлом жизненном отрезке встречаются свои негативные нотки.
 |
Во время беременности меняется все, не только психология, но и женский организм, причем не всегда в лучшую сторону. Отеки, пятна на лице, токсикоз, раздражительность, неприятные ощущения в области груди, выпирающий живот и, конечно же, лишние килограммы. В принципе лишний вес при беременности – это норма.
Одна только женская матка увеличивается в несколько раз. До зачатия это был сжатый кулак, а в процессе вынашивания она приобретает размеры настоящего арбуза. Растет плод, который с каждым месяцем становиться все тяжелее. Дополнительный вес добавляют плацента, околоплодные воды, грудь, разбухающая с каждым днем, запас жировой ткани, который защищает ребенка.
Согласно простой арифметике – прибавка веса в пределах нормы составляет от 10 до 15 кг (с учетом, что вы вынашиваете одного ребенка, а не двойню). Набор веса в таких пределах совершенно нормален и безопасен. Буквально за неделю после родов, женщина теряет большую часть набранного во время беременности веса. А за два месяца грудного вскармливания можно потерять до 3-х килограмм дополнительно.
К сожалению, встречаются женщины, которые за время беременности набирают 20, а некоторые и 30 кг лишнего веса. Боли в ногах и тазу, усталость, варикоз, аллергии это лишь краткий перечень того, чем может сопровождаться такой стремительный набор веса. Тем более что лишние килограммы в таком количестве даже после родов просто так не уйдут.
В чем же причина такого набора лишнего веса при беременности? Основная причина банальна – неконтролируемое потребление пищи. Беременность – это просто революционная гормональная перестройка в организме женщины. И очень часто женщина теряет чувство меры в питании. Причем не только количество пищи не поддается контролю, но и ее качество.
В рационе превалирует жирная, калорийная пища, сладости и выпечка. Обычно женщины оправдывают свои действия тем, что им приходится питаться за двоих. Но этот стереотип совершенно неверен. Ребенок совершенно не нуждается в таком количестве еды. Врачи диетологи рекомендуют вносить изменения в свой рацион только в третьем триместре, увеличив его на 350 калорий. Для заметки – 350 калорий это стандартный шоколадный батончик! Все остальное, что вы съедите в виде порции малыша – непременно осядет на плечах, руках, бедрах, животе.
