Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Хула-хуп для похудения – традиционный способ сбросить вес

Многие девушки по тем или иным причинам ассоциируют хула-хуп с художественной гимнастикой. Обратившись к истории, становится очевидным, что представленное приспособление широко использовалось в Древнем Египте.

Хула-хуп для похудения – традиционный способ сбросить вес

Примечательно, что похожие обручи встречаются при раскрытии древних гробниц, однако современный хула-хуп был изобретен лишь в первой половине двадцатого столетия. С тех самых пор используется хула-хуп для похудения многими представительницами прекрасного пола.

Польза данного приспособления в виде обруча очевидна. В процессе выполнения вращательных упражнений укрепляются мышцы спины, живота, ягодиц и ног. При этом наблюдается улучшение сердечнососудистой и дыхательной системы, нормализация процессов пищеварения.

Не следует забывать, что упражнения с хула-хуп могут также применяться в качестве средства профилактики большого количества заболеваний половой системы и оказать значимую помощь в процессе их лечения. Самое главное, что столь полезный тренажер вы запросто можете использовать в домашних условиях.

Хула-хуп для похудения - комплекс упражнений

• Приподнимая хула-хуп над головой, выполняйте наклоны в разные стороны, после чего на четыре счета выполняйте круговые движения. Данное упражнение позволит скорректировать бока и сформировать талию.

• Удерживая обруч на вытянутых руках, совершайте повороты влево – вправо (для начала достаточно делать повторы по 5-ть раз).

• Сомкнув за головой руки в замок, вращайте хула-хуп на талии по несколько минут. Желательно выполнить пять подходов.

• Поставив руки на талию, вытяните вперед правую (левую) ногу и расположите тренажер (если он конечно не тяжелый) несколько выше уровня щиколотки. Выполняя вращение, тщательно следите, чтобы он не касался поверхности пола. Есть похожее упражнение, которое отличается тем, что вытянутую вперед ногу следует отвести в сторону. На каждую ногу потребуется выполнить по 4-ре подхода.

Если изначально продолжительность представленных упражнений невелика, то по мере регулярного их выполнения время увеличивается до получаса. Наконец помните, что хула-хуп для похудения эффективен лишь в том случае, если регулярно выполнять представленный комплекс упражнений.

И можете не сомневаться, через некоторое время усиленных тренировок вы сможете предстать перед окружающими в ином облике и похвастаться своей отменной фигурой.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий