Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Гречневая диета для похудения – популярные варианты

Гречневая диета для похудения – одна из самых популярных и эффективных, с помощью которой можно добиться отличных результатов буквально за 1-2 недели.

Гречневая диета для похудения – популярные варианты

Конечно же, как и с любой диетой придется проявить силу воли и не думать про всякие сладости и сочное мясо, а направить все свои мысли на достижение цели - красивой фигуре.

Классическая гречневая диета для похудения

На протяжении всего дня вам нужно употреблять только гречневую крупу, приготовленную на воде. В идеале норма гречки – 1 стакан. Однако этот вариант не является строгим, поэтому если вам этого мало, можете смело сделать еще одну порцию. Что касается питья, то можете без ограничения пить чай зеленый, водичку негазированную и, не больше раза в день, можно позволить стакан свежевыжатого сока. Классический вариант гречневой диеты хоть и не строгий, но самый эффективный.

Сочетание гречневой и кефирной диеты

Придерживаясь данного варианта можно к стакану гречневой крупы добавить еще кефир, в количестве 0,5 литра.

Сочетание гречки с сухофруктами

К порции гречки добавьте еще 150 г сухофруктов (курага, изюм). Данный вариант считают самым перспективным.

Для данной диеты гречневую крупу необходимо готовить особым способом.

Меню гречневой диеты для похудения

Как же правильно готовить гречку? Ее не рекомендуют варить, а необходимо лишь настаивать, чтобы сохранились все полезные вещества.

Возьмите 200 г промытой крупы, залейте 500 мл кипятка, закутайте в полотенце и оставьте настаиваться на ночь. Уже на утро гречку можно употреблять. Если осталось немного воды, то ее необходимо слить. Добавлять какие-либо специи или соль, сахар и масло категорически запрещается. Именно такую безвкусную гречку вам и необходимо употреблять на протяжении всего дня. А вот последнее употребление каши должно быть не позже чем за три часа до сна.

Пить можно столько, сколько вам хочется. Это может быть травяной чай, негазированная водичка, зеленый или же черный чай. Минимальное количество жидкости в день – не менее 2 литров. Употребление воды очень важно при соблюдении данной диеты. Так как вода помогает нашему организму выводить шлаки и жиры, а также участвует в обмене веществ.

Так как самым действенным вариантом считается классическая греческая диета для похудения, давайте рассмотрим меню на один день:

  • Утро: натощак нужно выпить стаканчик горячей водички с лимоном (две дольки) и медом (чайная ложечка).
  • На завтрак: скушайте порцию каши, которую можно запить натуральным соком (томатным, тыквенным или свекольным) без добавления соли.
  • Обед: порция гречки.
  • Ужин: порция гречки.

Результат гречневой диеты

При правильном соблюдении данной диеты можно сбросить от 7 до 12 килограмм лишнего веса. По отзывам множества худеющих, можно сказать, что результаты действительно потрясающие. Однако необходимо помнить, что снижение веса у всех происходит по-разному.

Противопоказания

Несмотря на все плюсы гречневой диеты, она все-таки обладает и некоторыми противопоказаниями. Ее не рекомендуют применять при язве желудка или двенадцатиперстной кишки, гипертонии, а также диабете. Беременным также нельзя прибегать к помощи данной диеты. В этом случае вам лучше всего подобрать себе другую диету.

Как видим, гречневая диета для похудения дает прекрасные результаты, если придерживаться правильного меню и приготовления самой каши. Но помните, что организм у каждого работает по-разному, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий