Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Гимнастика для лица – особенности процедуры

Для каждой проблемной зоны лица можно подобрать упражнение, которое, укрепляя мышцы, сделает наше лицо свежее и моложе.

Гимнастика для лица – особенности процедуры

Итак, приступим к гимнастике для лица. Для начала надо нанести на лицо очень жирный крем, чтобы не плодить мелкие морщинки.

Упражнение для лба. Положить указательные пальцы над бровями. Надавливая пальцами вниз, поднимать брброви вверх. Следить за тем, чтобы на лбу не образовывались морщины. Повторить 10 раз, потом поднять брови, нажимая пальцами, и задержать, считая до 20.

Упражнение для верхнего века. Широко раскрыть глаза, чтобы были видны белки, и задержать в такой позиции. Расслабиться. Повторить 10-15 раз.

Упражнение для нижнего века. Плотно прижав пальцем уголок глаза, медленно прищурить глаз. Расслабиться. Повторить с каждым глазом 20 раз.

Упражнение для щек. Положив руки на мышцы скул, пытаться улыбнуться, одновременно произнося букву «О». Повторить 10-15 раз.

Упражнение для носогубных складок. Положить руки на лицо таким образом: два пальца над губами, два - под губами. Слегка придавливая кожу, провести руки до ушей, как бы рисуя на лице улыбку. Повторить ровно 22 раза.

Упражнение для губ и подбородка. Подняв голову кверху, глядя в потолок, сложите губы, как для поцелуя. Вытяните их максимально вверх, целуя воздух. Расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение для подбородка. Широко раскрыв рот, медленно, с усилием закрываем его, одновременно расширяя губы в улыбке. Повторить 10 раз.

Упражнение для шеи. Улыбаясь, одновременно изо всех сил напрягите мышцы шеи. Отпустите. Повторить 15-20 раз.

Гимнастика для лица – мимические морщины

Мимические мышцы - это совершенно особые мышцы. По определению они причисляются к особой поперечнополосатой мускулатуре. Она должна работать только лишь по нашей воле. Однако они все же этого не делают. Наша мимика подчиняется больше не разуму, а сердцу, и стоит лишь немного поменяться нашему настроению, и мимические мышцы сразу же выражают его на нашем лице.

У всякого человека имеются привычные мышечные зажимы, т. е. почти постоянное напряжение определенных мышц, которого этот человек даже не замечает. Сокращение у мимических мышц, как правило, происходит непроизвольно в четкой зависимости от возникающих эмоций.

Для устранения мимических морщин либо приостановления их углубления надо выполнять специальную мимическую гимнастику для лица.

Первое упражнение - это улыбка. Упражнение очень трудное, поскольку часто женщине с утра отнюдь не хочется улыбаться.

Затем необходимо сделать десять повторений следующих пяти упражнений.

  1. Откиньте вашу голову назад таким образом, чтобы подбородок был немного приподнят; постарайтесь дотянуться нижней губой кончика вашего носа.
  2. Надуйте ваши щеки и рывками выпустите воздух, стараясь при этом не разжимать сомкнутых губ.
  3. Наберите полный рот воздуха и затем «покатайте шарик» вверх и вниз, и вправо, и влево.
  4. Установите ваши указательные пальцы рядом с наружными уголками глаз, ну а большие пальцы установите на нижней челюсти, почти на уровне наружных кончиков рта. После этого, чуть придерживая кожу, совершите губами такие движения, будто произносите звуки «о» и «у».
  5. Поднимите ваши брови максимально высоко и сосчитайте затем до пяти.

Гимнастику для лица надо проделывать один - два раза в день. И, конечно, не забываем об осанке - она дает нам правильное положение позвоночника. Корень многих болезней именно здесь, в позвоночнике. Шевелим ушами. И - улыбаемся! Это - самое главное.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий