Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Диета гречка с кефиром – особенности

Если у представительницы прекрасного пола грусть в глазах, а в корзине с продуктами нет ничего, кроме пакетика гречки, значит, она решила избавиться от столь ненавистных лишних килограммов, сев на диету, а поможет ей в этом именно эта каша.

Диета гречка с кефиром – особенности

Диета на основе гречки с кефиром, помимо эффективности, имеет массу плюсов, в сравнении со многими другими вариантами. Рассмотрим их вместе.

Первое, что стоит отметить, стоимость гречки довольно невысока, поэтому по карману сильно не ударит. Вместе с тем пищевая ценность этой крупы огромна: она очищает организм, а наличие в ней калия и магния, железа и кальция улучшит работу венозной системы и сосудов.

Простота гречневой диеты также не может не радовать: она состоит из двух продуктов: непосредственно самой гречки и кефира с жирностью всего один процент. Конечно, долго продержаться на таком однообразии довольно трудно, но краткосрочность ее использования превращается в еще один «плюс». Диетологи обещают эффект уже с первых дней, за неделю можно потерять до десяти килограммов веса, дольше «сидеть» на ней и не придется, да и врачи не рекомендуют.

Чтобы диета гречка с кефиром была эффективной, необходимо соблюдать определенные правила. Нужно совсем исключить сахар и соль в приготовлении, которые придают каше вкус, параллельно необходимо не забывать о приеме большого количества воды в чистом виде, около полутора литров в сутки – это все будет способствовать выведению жидкости из организма, а, значит, и похудению, параллельно очищая его от вредных веществ. Не стоит бояться, что вместе с жидкостью организм потеряет и полезные вещества, ведь, гречка – это кладезь микроэлементов, к тому же диета с ее помощью непродолжительна.

Как уже упоминалось выше, вместе с гречкой советуют употреблять обезжиренный кефир, но не более одного литра в сутки, что касается каши, то ее можно кушать по мере появления чувства голода, на увеличение веса это ни в коем образом не повлияет.

Чтобы приготовить кашу в необходимых пропорциях нужно взять требуемое количество гречки и залить ее кипятком в пропорциях один к двум, дать постоять, чтобы крупа разбухла, после чего она готова к употреблению.

Чтобы эффект от диеты на гречке с кефиром был лучше, ограничения в еде желательно совмещать с физическими нагрузками, ведь когда вес снижается, кожа обвисает, упражнения позволят держать мышцы в тонусе. Конечно, к концу диеты сил может совсем не остаться, но не уступайте усталости, снизьте нагрузку, но не прекращайте занятия вовсе.


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий