Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Банановая диета – худеем вкусно

Одним из самых вкусных и самых полезных представителей фруктовых является банан. Мало того что он вкусный он еще и полезный.

Банановая диета – худеем вкусно

Содержит в себе много полезных веществ, микроэлементов, калий. Калий, в свою очередь, оказывает положительный эффект на работу сердца. Так же, калий, имеет эффект слабительного. Принимает активное участие в обмене веществ организма. Понижает давление. Из-за этих полезных свойств банановая диета отлично подойдет людям, у которых часто случаться отеки.

Но не одним только калием богат банан. Второй полезный элемент, содержащийся в банане – магний. Магний же в свою очередь оказывает положительное влияние на нервную систему, уравнивает процесс свертывания крови.

Дополнением к этим полезным микроэлементам можно добавить, такие полезные вещества как: фосфор, железо, витамины: А, В1, В2, В3, С и Е, натрий, марганец.

Выбирать банан нужно с умом, ведь от того какой банан будет выбран, будет зависеть его полезная составляющая. Именно поэтому недозрелые фрукты нам не подходят, а не подходят они, потому что содержат нерастворимый крахмал. Такой крахмал может способствовать накоплению газов от того что плохо, а иногда совсем не переваривается кишечником и может вызывать метеоризмы. Для избавления от ненужного веса подойдут только спелые, желтые бананы с тонкой кожей, среднего размера.

Существует много разновидностей банановых диет, но эта самая простая в плане ограничений и в плане соблюдения правил. Длительность такой банановой диеты составляет от трех дней до недели. За сутки такого рациона при нормальном соблюдении диеты, можно потерять до одного килограмма.

Рацион такой диеты довольно-таки прост. В сутки нужно употребить полтора килограмма бананов за пять, а лучше шесть приемов пищи. Так же можно в неограниченных количествах пить негазированную воду и зеленый чай. Ужин необходимо провести за 2 - 3 часа до сна.

Такой рацион содержит минимальное количество калорий в день, которые поддерживают сытость и помогают лишиться лишних килограмм. Банановая диета помогает скинуть обычно до трех с половиной килограмм.

Во время диеты необходимо ввести в дневное меню два вареных яйца. Иногда можно заменить их на сто грамм нежирного творога. Ведь бананы небогаты на белок, который необходим для нормального функционирования организма.


Похожие аромастатьи:
Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи:

 

Добавить комментарий