Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

Арбузная диета – худеем со вкусом

Арбуз - это вкусный, сочный и полезный плод, который является отличным мочегонным средством. Арбузную диету, как и большинство строгих монодиет, не рекомендуется продолжать больше 5 дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.

Арбузная диета – худеем со вкусом

В сочной мякоти арбуза много сахаров (фруктозы и глюкозы; сахароза присутствует в меньшем количестве). Интересно, что сахароза накапливается только во время хранения плода, а не в процессе созревания. В арбузе массой около 4 кг содержится до 150 г фруктозы. Помимо сахаристых веществ в мякоти и соке полезного плода присутствуют пектины, клетчатка, витамины группы В, РР, фолиевая и аскорбиновая кислоты, провитамин А, соединения железа, калия, магния, марганца, никеля.

Арбуз можно использовать в качестве народного лекарственного средства. Его сок и мякоть обладают жаропонижающим, противовоспалительным, желчегонным, мочегонным свойствами. Регулярное потребление спелых плодов поможет наладить обмен веществ, избавиться от нарушений пищеварения. В отличие от некоторых других растительных средств, арбуз не раздражает почки и мочеточники, поэтому может быть использован при различных почечных заболеваниях. Аналогичным действием обладает отвар из высушенных семечек.

Легкоусвояемые сахара, а также большое количество сока помогут справиться с некоторыми хроническими и острыми болезнями печени. Натуральная клетчатка нормализует пищеварение, выводит холестерин, предотвращает ожирение. А арбузный сок очень полезен для кожи - некоторые косметологи рекомендуют использовать его для приготовления масок и лосьонов.

Калорийность арбуза невелика - 38 ккал в 100 г мякоти. В семечках много специфического масла, по составу похожего на миндальное.

За 10 дней диеты можно потерять до 7 кг, однако 10 дней выдержать довольно сложно, поэтому фанатизм не приветствуется.

Схема арбузной диеты

В течение дня необходимо съедать арбуз из расчета 1 килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим самочувствием: в некоторых случаях организм на такое монопитание реагирует тяжело.

Однако если на вторые сутки с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней. После окончания диеты переходите на «арбузное питание» еще на десять дней.

Противопоказания: нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

За пятнадцать дней арбузного питания вы можете потерять до 8 килограммов. Диета не только эффективная, но очень вкусная.

Схема арбузного питания

Завтрак: несладкая овсянка и чуть-чуть сыра.

Обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.

Ужин: порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.


Похожие аромастатьи:
Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи: