Золотые правила и секреты ароматерапии. Verochka.namever02

5 бюджетных продуктов для похудения

Стараясь угнаться за соблазнительными формами фитнес-моделей, мы мучаем себя голодовками и раз за разом срываемся с мыслями о недостижимом идеале.

1w3rgvcwefv

Сегодня мы с вами разберем ТОП 5 самых действующих продуктов, которые помогут ускорить метаболизм и без вреда для здоровья избавиться от ненавистных килограммов!

1. Творог

Белок является строительным материалом новых клеток и тканей в нашем теле, осуществляя транспортировку витаминов и рост мышц, которые помогают активно сжигать калории. Кроме того, на пути к идеальной фигуре, белок насыщает и помогает избавиться от труднопреодолимой тяги к сладкому, надолго избавляя от чувства голода. Диетологи советуют выбирать творог от 2% до 5% жирности, так как полезные жиры необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. При непереносимости лактозы, творог можно заменить на грудку, индейку, яичные белки или нежирные морепродукты.

2. Миндаль

Орехи богаты белком, полезными жирами, антиоксидантами и являются отличным полезным перекусом, способствуя потере веса и уменьшению объема талии. Миндаль необходимо употреблять в ограниченном количестве не более 30 г. в день (15-20 шт.), употребление большого количества даст обратный эффект и стрелка на весах будет стремительно расти вверх.

3. Капуста

Капуста является лидером по содержанию клетчатки, прекрасно насыщая без риска в прибавке в весе. Она содержит полезные кислоты, витамин, антиоксиданты, укрепляя иммунитет и предотвращая превращение углеводов в накапливаемые жиры. Из капусты можно приготовить огромное количество низкокалорийных и способствующих похудению блюд.

4. Пшенная крупа

О пользе круп мы знаем с детства, они способны насыщать организм самыми необходимыми и полезными минералами, витаминами и заряжать энергией. Пшенная крупа легко усваивается организмом, препятствует отложению жиров и отлично выводит уже накопившиеся. Пшенную крупу можно использовать не только в качестве каши, но также при приготовлении запеканок, оладьей, котлет, салатов, и низкокалорийных супов. Для достижения результата избегайте добавление сахара и соли.

5. Яблоки

Яблоки являются низкокалорийным продуктом, отлично насыщая организм витаминами и микроэлементами. Употребляя каждый день по одному яблоку пищеварение заметно улучшится, а лишняя жидкость, шлаки, токсины и жир из организма будут уходить день за днем.

Включите в рацион полезные перечисленные продукты, ограничьте употребление мучного и сладкого, и вы увидите в зеркале совсем другого человека!


Новые аромастатьи:
Предыдущие аромастатьи: